睡不好覺，要用什么辦法調理？

咨詢實錄內容

• ask_kk_-jM

  最近睡不好覺，快睡著時突然就醒了，想了解下

• ask_kk_-jM

  @封旭醫(yī)生 睡不著怎么辦

• 封旭

  請問平時會經常熬夜嗎？

• 封旭

  平時想事兒多嗎

• ask_kk_-jM

  不會的

• ask_kk_-jM

  多

• ask_kk_-jM

  該怎么辦呢醫(yī)生

• 封旭

  心理壓力比較大，睡眠質量差，作息不規(guī)律

• 封旭

  熬夜會導致內分泌失調，渾身乏力，身體機能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降

• ask_kk_-jM

  嗯

• ask_kk_-jM

  需要怎么調節(jié)呢

• 封旭

  建議你平時注意調整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點簡單運動，喝點牛奶助眠，

• ask_kk_-jM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 封旭

  不用謝

• ask_kk_-jM

  沒有問題了

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