得了焦慮癥需要怎樣緩解呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tNZ448

  最近感覺(jué)壓力好大，食量也越來(lái)越小了，動(dòng)不動(dòng)就心躁，心煩，一點(diǎn)點(diǎn)事就會(huì)哭，精神也不太好，但也有算失眠，但像每天睡不醒一樣，而且最近常常會(huì)想著不想呆這世上，想早點(diǎn)解脫自己，每天用耳機(jī)聽(tīng)歌才能平復(fù)心情，不會(huì)讓自己亂想。我這算是焦慮癥嗎？

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢(xún)，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• ask_tNZ448

  你好

• 孫軍偉

  不好意思

• 孫軍偉

  剛才有點(diǎn)事

• ask_tNZ448

  沒(méi)事

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  看情況可能是有一些抑郁情緒。

• ask_tNZ448

  抑郁情緒？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎

• ask_tNZ448

  沒(méi)有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  我這邊有免費(fèi)的

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費(fèi)心理量表測(cè)試：宗氏焦慮自評(píng)量表。如果咱平臺(tái)上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個(gè)分測(cè)試項(xiàng)，操作很簡(jiǎn)單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對(duì)照一下，我等您結(jié)果

• ask_tNZ448

  我要怎么做？

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下

• ask_tNZ448

  這上面能有嗎？

• 孫軍偉

  試試看

• ask_tNZ448

  怎么找？

• 孫軍偉

  貝克抑郁自評(píng)

• 孫軍偉

  宗氏焦慮自評(píng)

• ask_tNZ448

  貝克抑郁自評(píng)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下

• ask_tNZ448

  好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_tNZ448

  這是一個(gè)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你這個(gè)是scL-90測(cè)試。

• 孫軍偉

  總分超過(guò)160分，每一個(gè)單項(xiàng)平均分超過(guò)二分就提示有問(wèn)題，

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_tNZ448

  是這個(gè)嗎？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)是焦慮自評(píng)

• 孫軍偉

  不是很?chē)?yán)重

• ask_tNZ448

  然后呢？還有什么嗎？

• 孫軍偉

  抑郁那個(gè)

• 孫軍偉

  做的不太準(zhǔn)確

• ask_tNZ448

  抑郁？

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  你的200分

• 孫軍偉

  超過(guò)160了

• 孫軍偉

  估計(jì)抑郁可能接近中度

• ask_tNZ448

  那是要重做嗎？

• 孫軍偉

  以后有機(jī)會(huì)再做也可以

• 孫軍偉

  暫時(shí)不需要

• 孫軍偉

  可能找不到

• ask_tNZ448

  找不到？

• 孫軍偉

  是啊

• 孫軍偉

  看剛才這個(gè)找的就不對(duì)啊。

• 孫軍偉

  單項(xiàng)測(cè)試

• 孫軍偉

  你找了一些綜合測(cè)試。

• ask_tNZ448

  我也沒(méi)做過(guò)，所以不知道找什么樣的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_tNZ448

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做？

• 孫軍偉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  這些也可以

• 孫軍偉

  都可以的

• 孫軍偉

  類(lèi)似測(cè)試好多

• 孫軍偉

  結(jié)婚了嗎

• ask_tNZ448

  離了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  好多年了嗎？

• 孫軍偉

  還是最近

• ask_tNZ448

  快二年了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒(méi)有寶寶

• ask_tNZ448

  有

• ask_tNZ448

  七歲了

• 孫軍偉

  可能是與感情方面有關(guān)系

• 孫軍偉

  這個(gè)狀態(tài)有幾個(gè)月了？

• 孫軍偉

  與疫情有關(guān)系嗎

• ask_tNZ448

  就這兩個(gè)月開(kāi)始明顯些吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  找朋友閨蜜傾訴傾訴

• ask_tNZ448

  我其實(shí)生小孩后好像有點(diǎn)抑郁癥，因?yàn)橛写挝也铧c(diǎn)把小孩給憋死

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  產(chǎn)后抑郁可能是

• ask_tNZ448

  但是好多年了沒(méi)這感覺(jué)了

• 孫軍偉

  好多女性因?yàn)榉置?p>

• 孫軍偉

  生育

• ask_tNZ448

  最近就覺(jué)得整個(gè)人都不對(duì)

• 孫軍偉

  導(dǎo)致身體激素水平的變化，同時(shí)加上一些家庭客觀(guān)因素。

• ask_tNZ448

  常常會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)多余的人

• 孫軍偉

  比如說(shuō)和老公的關(guān)系，或者是公婆的關(guān)系等等。

• 孫軍偉

  加上照看寶寶的壓力。

• 孫軍偉

  現(xiàn)在可能是有所復(fù)發(fā)了。

• 孫軍偉

  寶寶跟男方了嗎

• ask_tNZ448

  對(duì)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_tNZ448

  那我現(xiàn)在？

• 孫軍偉

  一般臨床上

• 孫軍偉

  把超過(guò)兩個(gè)周考慮有診斷

• 孫軍偉

  之前是四個(gè)周

• 孫軍偉

  但是不管是幾個(gè)周，你現(xiàn)在基本上考慮有診斷了。

• 孫軍偉

  而且自我調(diào)節(jié)無(wú)效

• 孫軍偉

  當(dāng)然如果要下診斷，得去公立醫(yī)院面診。

• ask_tNZ448

  那我應(yīng)該怎么做？

• 孫軍偉

  去公立醫(yī)院面診咨詢(xún)一下

• ask_tNZ448

  我現(xiàn)在的診斷算基本的抑郁癥了嗎？

• 孫軍偉

  傾向

• 孫軍偉

  畢竟你這個(gè)結(jié)果還沒(méi)有出來(lái)呢。

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  精神科量表，宗氏抑郁自評(píng)，漢密爾頓抑郁自評(píng)

• 孫軍偉

  貝克抑郁自評(píng)

• 孫軍偉

  都可以

• ask_tNZ448

  抑郁傾向？

• 孫軍偉

  但是你沒(méi)有做出來(lái)啊。

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  診斷主要是主訴加上量表測(cè)試

• 孫軍偉

  你說(shuō)的這些基本上都符合。

• ask_tNZ448

  意思是可能存在，但是沒(méi)做最準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，還不能確定，是這個(gè)意思嗎？

• 孫軍偉

  目前 可以下一個(gè)狀態(tài)診斷。

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  抑郁可能性很大

• ask_tNZ448

  如果是抑郁癥的話(huà)，我這算輕微的吧

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  接近中度估計(jì)

• ask_tNZ448

  那我想問(wèn)下，如果去醫(yī)院做檢查，要查哪些？

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  精神科

• 孫軍偉

  心理科

• 孫軍偉

  主要是面談加上量表測(cè)試。

• 孫軍偉

  偶爾會(huì)做一個(gè)腦電圖，心電圖等等。

• 孫軍偉

  20分嗎

• ask_tNZ448

  我心電圖每次做都是好的

• ask_tNZ448

  嗯。對(duì)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_tNZ448

  20分是正常的吧

• 孫軍偉

  這個(gè)分?jǐn)?shù)其實(shí)不算高的。你做的是13項(xiàng)的測(cè)試嗎？

• 孫軍偉

  我說(shuō)的那個(gè)是21項(xiàng)的。

• ask_tNZ448

  這個(gè)就是13項(xiàng)的

• ask_tNZ448

  21的沒(méi)找到

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  還是比較明顯了

• 孫軍偉

  你再做做我說(shuō)的那兩個(gè)測(cè)試。

• 孫軍偉

  綜合衡量一下。

• ask_tNZ448

  哪兩個(gè)

• ask_tNZ448

  我現(xiàn)在去找

• 孫軍偉

  上面

• 孫軍偉

  宗氏抑郁自評(píng)

• 孫軍偉

  漢密爾頓抑郁

• 孫軍偉

  我說(shuō)了你沒(méi)在意看。

• 孫軍偉

  好的，那你去做一下，我也忙一會(huì)兒。

• ask_tNZ448

  我以為是那個(gè)精神科量表

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  三個(gè)一共

• ask_tNZ448

  好

• 孫軍偉

  嗯

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這是哪個(gè)

• 孫軍偉

  貝克抑郁

• ask_tNZ448

  漢密爾

• ask_tNZ448

  頓

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  宗氏抑郁自評(píng)做了嗎

• ask_tNZ448

  在做

• 孫軍偉

  嗯

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_tNZ448

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_tNZ448

  這個(gè)是宗氏

• 孫軍偉

  看到了

• 孫軍偉

  超過(guò)73就提示重度抑郁

• 孫軍偉

  綜合判斷

• ask_tNZ448

  我的65

• 孫軍偉

  抑郁中度以上了

• 孫軍偉

  看后面那個(gè)

• 孫軍偉

  80多分了

• ask_tNZ448

  我這還是要先去醫(yī)院準(zhǔn)確的查下吧？

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  公立醫(yī)院才能下診斷的

• 孫軍偉

  你不是我的門(mén)診患者

• 孫軍偉

  得去面診咨詢(xún)一下的

• 孫軍偉

  哪個(gè)地區(qū)

• 孫軍偉

  有沒(méi)有公立醫(yī)院

• ask_tNZ448

  江西，南昌

• 孫軍偉

  南昌市

• ask_tNZ448

  我也不知道哪些醫(yī)院是公立的

• 孫軍偉

  精神衛(wèi)生中心

• ask_tNZ448

  對(duì)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  或者是三甲醫(yī)院精神科，心身科

• 孫軍偉

  都可以的

• ask_tNZ448

  精神衛(wèi)生中心更好吧？

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  公立醫(yī)院收費(fèi)更透明一些。

• 孫軍偉

  價(jià)格也合理。

• ask_tNZ448

  行。那我就去那

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信心

• 孫軍偉

  有情況隨時(shí)溝通的

• ask_tNZ448

  那我平時(shí)要注意什么嗎？

• ask_tNZ448

  嗯

• 孫軍偉

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓，轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  完善自己的負(fù)性認(rèn)知模式

• 孫軍偉

  實(shí)在緩解不了，再去公立醫(yī)院。

• ask_tNZ448

  我己經(jīng)在每天晚上走兩個(gè)小時(shí)的路了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  看一下那個(gè)運(yùn)動(dòng)的步數(shù)，也不要超過(guò)1萬(wàn)步啊，有可能損傷關(guān)節(jié)的。

• 孫軍偉

  5/***就可以的

• ask_tNZ448

  哦

• 孫軍偉

  不要刻意追求。

• ask_tNZ448

  好的

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  會(huì)好起來(lái)的

• 孫軍偉

  暗示自己可以做到

• 孫軍偉

  這些都是暫時(shí)的

• ask_tNZ448

  但是我又覺(jué)得我平時(shí)很正常呀

• 孫軍偉

  天涯何處無(wú)芳草

• 孫軍偉

  只要情緒不是持續(xù)的低落或者焦慮就可以。

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)兩個(gè)周）無(wú)法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢(xún)一下。 祝您闔家幸福安康！諸事順利！早日恢復(fù)！ 萬(wàn)眾一心，眾志成城！ 共克時(shí)艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  回聊了哈

• 孫軍偉

  早點(diǎn)休息了，晚安好夢(mèng)

• ask_tNZ448

  嗯

• 孫軍偉

  謝謝

• 孫軍偉

  祝好運(yùn)了

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