最近睡眠不好多夢(mèng)容易出汗是咋回事？

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• ask_BTlS6E

  最近睡眠不是很好，愛(ài)做夢(mèng)，還容易出汗，是咋回事啊

• 張?jiān)旗?/p>

  您好

• 張?jiān)旗?/p>

  能不能排除早孕？

• ask_BTlS6E

  不是，前兩天剛來(lái)例假

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒(méi)有焦慮抑郁情況

• ask_BTlS6E

  多少有一些

• 張?jiān)旗?/p>

  如是不是身體哪里不適？睡眠環(huán)境如溫度、噪音等影響？改變睡眠環(huán)境、規(guī)律？心理壓力大如擔(dān)心、懼怕某事？

• ask_BTlS6E

  睡眠環(huán)境沒(méi)有變化

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒(méi)有甲狀腺功能亢進(jìn)？工作學(xué)習(xí)是不是太累了？晚睡前有沒(méi)有習(xí)慣喝咖啡？等等。

• ask_BTlS6E

  沒(méi)有

• 張?jiān)旗?/p>

  可以考慮睡前適量運(yùn)動(dòng) 熱水泡腳 堅(jiān)持一段時(shí)間看看，可以適量運(yùn)動(dòng)一下 和你平時(shí)壓力大也有關(guān)系 多做一些自己喜歡的事情 有助于緩解壓力。

• ask_BTlS6E

  好的，謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  要調(diào)養(yǎng)好自己的身體，可以吃一些補(bǔ)益氣食物，例如腰果、新鮮蔬菜水果等，女性都可以多吃

• 張?jiān)旗?/p>

  注意要加強(qiáng)體育鍛煉，不要吃飽飯就休息睡覺(jué)，飯后要多走動(dòng)，每天要保持樂(lè)觀心態(tài)，多吃蔬菜水果等

• ask_BTlS6E

  嗯

• 張?jiān)旗?/p>

  可以用知柏地黃丸、麥味地黃丸或者左歸丸，滋補(bǔ)陰氣，滋補(bǔ)陰精，改善盜汗的癥狀。

• ask_BTlS6E

  好的

• ask_BTlS6E

  謝謝您

• 張?jiān)旗?/p>

  不客氣

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