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睡眠不好該怎么改善？

睡眠不好怎么辦，有沒有什么辦法能夠改善睡眠

ask_DelKzE 2020-09-30 22:38:57

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董宇航 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   耳鼻咽喉頭頸科

主治疾病：耳鼻咽喉科常見病，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎，分泌性中耳炎，突發(fā)性耳聾，慢性咽炎，急性喉炎會厭炎，外耳道炎，頭頸部腫瘤等

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  • ask_DelKzE

    睡眠不好怎么辦，有沒有什么辦法能夠改善睡眠

  • 董宇航

    你好，有多長時間了

  • ask_DelKzE

    一星期了

  • 董宇航

    具體什么情況？失眠？易醒？還是…

  • ask_DelKzE

    失眠

  • 董宇航

    白天有沒有過度勞累？焦慮？

  • ask_DelKzE

    有點過度勞累

  • 董宇航

    工作壓力大嗎？

  • ask_DelKzE

    嗯

  • 董宇航

    晚上看手機時間長嗎？

  • ask_DelKzE

    還行吧

  • 董宇航

    考慮是精神壓力過大所致

  • 董宇航

    可以短時間內(nèi)口服氯硝西泮幫助睡眠

  • ask_DelKzE

    那怎么辦呢

  • ask_DelKzE

    好的謝謝

  • 董宇航

    放松心情，平和心態(tài)，適當戶外活動散散心劉明亮

  • 董宇航

    就行了

  • 董宇航

    必要時到醫(yī)院檢查一下

  • 董宇航

    不客氣，祝您健康

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