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總覺得心情很焦慮 總是很煩 有的時候一點火就
陜西省第二商貿(mào)學(xué)校 心理咨詢科
主治疾?。夯橐銮楦嘘P(guān)系，親子關(guān)系，睡眠障礙，中高考減壓，青少年的厭學(xué)、青少年的自我認識、青少年的友好交往等心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)等，職場減壓，神經(jīng)癥性問題等
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總覺得心情很焦慮 總是很煩 有的時候一點火就著
唐瀟泓
您好！
唐瀟泓
請問您年齡性別職業(yè)
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19歲 女
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沒有什么職業(yè)
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原來開的美甲店
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現(xiàn)在在幫我老爸管網(wǎng)店
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
請問您之前做過心理咨詢嗎？
ask_429563
兩三年前吧
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在醫(yī)院
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做了一次測試
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輕度抑郁癥
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就測過這一次 之后就沒有之后了
唐瀟泓
嗯………-嗯，那您有做過會談形式的心理咨詢嗎？
ask_429563
沒有
唐瀟泓
嗯，好的
唐瀟泓
那我簡單給您說一下心理咨詢
ask_429563
嗯
唐瀟泓
心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是需要來訪者配合的，您在這里說的每一句話我都會為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請您盡管放心。
ask_429563
嗯
唐瀟泓
咱們一次咨詢是五十分鐘時間。
ask_429563
嗯
ask_429563
現(xiàn)在是你問我 我說什么嗎
ask_429563
還是
唐瀟泓
那你說之前的輕度抑郁癥。那您是怎么治療著呢
ask_429563
沒有治療
唐瀟泓
嗯，您想說什么都可以，只要您愿意說的我都愿意聽。
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后來慢慢應(yīng)該是自我調(diào)節(jié)吧就感覺沒有那么嚴重了
唐瀟泓
您是怎么調(diào)節(jié)的呢？
ask_429563
這個
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我自己都不清楚 說實話
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那個時候就是脾氣特別大 抑制不住的脾氣大
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想哭
唐瀟泓
嗯………
ask_429563
后來慢慢沒有那種感覺了
ask_429563
就覺得自己好了
唐瀟泓
噢………-
ask_429563
現(xiàn)在 有的時候感覺跟人說話都累
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有的時候 別人跟我說話 都不想回 不想理
唐瀟泓
那也就是說似乎沒有刻意做什么樣的努力，但是慢慢就好了，是這樣嗎？
ask_429563
對
唐瀟泓
嗯
ask_429563
這陣子 就也是感覺自己脾氣是大了很多
唐瀟泓
你現(xiàn)在覺得跟別人說話累………
ask_429563
而且總是很焦慮
唐瀟泓
不想理別人
ask_429563
嗯
唐瀟泓
脾氣大
ask_429563
我對象比我大15歲
唐瀟泓
總是焦慮
唐瀟泓
嗯嗯嗯，你這樣子有多久了呢
ask_429563
有的時候他可能說一句話 我的火蹭一下就上來了 然后就罵他什么的
ask_429563
但是之后就覺得自己這樣真的不好
ask_429563
覺得他也沒做什么 可憐
ask_429563
我自己都說不清多久了說實話
唐瀟泓
噢噢
唐瀟泓
您的意思………----嗯………----
唐瀟泓
似乎……您的狀況…----和您對象有關(guān)嗎
ask_429563
我能給你發(fā)段語音說嘛
唐瀟泓
可以的
唐瀟泓
父母離異，姐弟跟爸爸，父親再婚育有兩子，姐弟到了爺爺奶奶家
唐瀟泓
媽媽也再婚，
唐瀟泓
弟弟16歲，不上學(xué)了
唐瀟泓
您似乎覺得………
唐瀟泓
大人們，給你了壓力………--弟弟似乎該你負責是的？
唐瀟泓
似乎，您成了弟弟的媽媽？
唐瀟泓
嗯嗯嗯，你們是怎么認識的呢？
唐瀟泓
父母知道您的對象嗎？
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
噢噢噢噢
唐瀟泓
你們在一起幾年了？
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
似乎，他屬于那種………----不是很………----有情商的………----是嗎
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
拼多多的店鋪也不好………----
唐瀟泓
嗯………-原生家庭，弟弟，對象，您的事業(yè)………----
唐瀟泓
您哭了嗎
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
對，金毛我朋友養(yǎng)過
唐瀟泓
我了解一些
唐瀟泓
您現(xiàn)在是和對象一起住，
唐瀟泓
|還是？
唐瀟泓
剛我沒聽清楚
唐瀟泓
關(guān)于金毛………
唐瀟泓
您壓抑的太多了………----
唐瀟泓
心疼你兩分鐘
唐瀟泓
嗯
唐瀟泓
的確………----家里人的意見不統(tǒng)一………--
唐瀟泓
您聲音很小，我聽的有點吃力
唐瀟泓
您需要放松
唐瀟泓
怪不得，我使勁………----我使勁
ask_429563
我自己明顯能覺察到自己的變化
ask_429563
就是不知道怎么辦
唐瀟泓
是的
唐瀟泓
您需要系統(tǒng)的心理咨詢進行一些情緒的調(diào)整和釋放
ask_429563
這個怎么辦
唐瀟泓
您不用緊張，這位朋友
唐瀟泓
我們每個人都會遇到事件和壓力
唐瀟泓
除了接受專業(yè)人員的幫助
唐瀟泓
我們也可以嘗試通過自我調(diào)節(jié)來改善
ask_429563
嗯|
唐瀟泓
自我調(diào)節(jié)的話
唐瀟泓
比如體育鍛煉，音樂
唐瀟泓
另外也可以在專業(yè)人員的幫助下
唐瀟泓
學(xué)習(xí)
唐瀟泓
溝通技巧，了解自己的情緒
唐瀟泓
學(xué)習(xí)認識，更好的管理自己的情緒
ask_429563
我努力讓自己控制
ask_429563
但是火一上來
唐瀟泓
噢噢
ask_429563
還是控制不住脾氣
唐瀟泓
不不不
唐瀟泓
不是控制
唐瀟泓
是管理………----是駕馭………----不是控制………----
唐瀟泓
這些都是需要學(xué)習(xí)，練習(xí)，和訓(xùn)練的
ask_429563
其實說出來心里就舒服了
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
訴說也是一種療愈
唐瀟泓
如果要更好，更持續(xù)的解決您的狀況
ask_429563
嗯？
唐瀟泓
建議您可以嘗試兩條腿來走路
唐瀟泓
一是系統(tǒng)心理咨詢
唐瀟泓
一是自我調(diào)節(jié)
ask_429563
系統(tǒng)心里咨詢
ask_429563
怎么做
唐瀟泓
您可以選擇適合自己的心理咨詢師
唐瀟泓
固定每周或定期，進行工作
唐瀟泓
探索自己
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嗯嗯
唐瀟泓
成長自己
唐瀟泓
嗯，恰好咱們時間也馬上到了，這位朋友，看到你說，嗯………-說出來也好多了……
唐瀟泓
那我們今天就到這里？好嗎？
ask_429563
嗯嗯 也謝謝您
ask_429563
后續(xù)我會找心里咨詢師
唐瀟泓
不客氣這位朋友，應(yīng)該的。
ask_429563
定期咨詢的
唐瀟泓
嗯嗯嗯
唐瀟泓
那我就關(guān)閉了，祝您一點一點好起來，祝您健康快樂！
唐瀟泓
有需要再來再見。
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