睡眠質(zhì)量差要怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_A95k0E

  睡眠很差，每天睡覺前都要想很多事情，心情會很煩。

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  周末愉快

• 孫軍偉

  大概多長時間了

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• ask_A95k0E

  有1個多月了

• 孫軍偉

  嗯

• ask_A95k0E

  不知道大概什么時候開始的

• 孫軍偉

  是呢

• 孫軍偉

  與疫情有關(guān)系嗎

• 孫軍偉

  還是原生家庭，

• ask_A95k0E

  沒有關(guān)系吧

• 孫軍偉

  情感方面等等

• 孫軍偉

  嗯

• ask_A95k0E

  感覺跟跟我去年談的男朋友分手了有關(guān)系

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  談了多長時間了？

• 孫軍偉

  在一起不開心嗎

• ask_A95k0E

  是啊

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  的確是，如果在一起很虐的話，就要考慮了。

• ask_A95k0E

  跟我很大的心理陰影

• 孫軍偉

  嗯

• ask_A95k0E

  我疫情的時候已經(jīng)分了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  家人知道嗎

• ask_A95k0E

  不知道

• 孫軍偉

  談了多長時間？

• ask_A95k0E

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_A95k0E

  快一年吧

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  還是比較明顯了

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)效果怎么樣

• ask_A95k0E

  就天天想賺錢

• ask_A95k0E

  調(diào)理的可以嗎

• 孫軍偉

  適當(dāng)運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  找朋友閨蜜傾訴傾訴

• ask_A95k0E

  因為他以前動不動就拉黑我刪我好友，我現(xiàn)在新談了一個對象我會經(jīng)常看他有沒有拉黑我什么的。

• ask_A95k0E

  我以前會說，可是我感覺我朋友有玩的更好的朋友。

• 孫軍偉

  嗯

• ask_A95k0E

  沒必要去說，

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_A95k0E

  我是不是要開點安眠藥吃，

• 孫軍偉

  如果長時間（超過兩個周）無法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。||祝您闔家幸福安康！諸事順利！早日恢復(fù)！||萬眾一心，眾志成城！|共克時艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  初診網(wǎng)絡(luò)上禁售精神科藥物

• ask_A95k0E

  好的醫(yī)生

• 孫軍偉

  去公立精神科醫(yī)院

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信

• 孫軍偉

  沒有別的咨詢暫時關(guān)閉了哈

• 孫軍偉

  祝好運

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