感覺心里有焦慮壓郁怎么辦？

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• ask_347336

  感覺心里有焦慮壓郁，想咨詢下雷醫(yī)生。。。

• ask_347336

  雷醫(yī)生，晚上好

• 雷祝紅

  好

• 雷祝紅

  每件事情的發(fā)生，都有好壞之分。

• 雷祝紅

  但是就看我們怎么去解釋怎么去面對。

• 雷祝紅

  不要讓事情牽著我們的鼻子走。

• 雷祝紅

  盡量控制自己的情緒。不做情緒化的人。

• 雷祝紅

  如果能積極的去面對 一切都會迎刃而解。

• 雷祝紅

  要想改變焦慮壓抑的情緒。你就要著手去改變。行動是唯一的方法。

• 雷祝紅

  接受一些能改變的事情，如果不能改變，就隨他去吧。

• 雷祝紅

  先把手頭最重要的事情做好。

• 雷祝紅

  當自己焦慮壓抑的時候，就要讓自己快樂起來。比如說吃一頓美食或者。做自己比較喜歡做的事情。找到自己的存在感和價值感。

• 雷祝紅

  我們每個人只要活著，就會存在這樣那樣的問題。如果把問題簡單化，也就不是事兒了。

• 雷祝紅

  一些感到煩惱的事情，過一段時間就不再那么重要了。

• 雷祝紅

  給自己一點時間，給自己點考慮的空間。

• 雷祝紅

  接納自己，然后做出一些必要的改變。對自己好一點。

• 雷祝紅

  允許自己放一些錯誤。人非圣賢，孰能無過。

• 雷祝紅

  只要自己堅持正念，一切都會好起來的。一切都會朝著目標去發(fā)展。

• 雷祝紅

  現(xiàn)在就深呼吸一口氣，你會覺得自己非常的輕松。

• 雷祝紅

  什么都是浮云。

• 雷祝紅

  你只會享受當下的自己。

• 雷祝紅

  一個全新的自我。

• 雷祝紅

  放棄那些絕對化的要求。比如說要求自己怎么做，別人應該怎么做。這些都是不合理的信念。

• 雷祝紅

  這位患者，你在聽我說嗎？

• 雷祝紅

  如果你不在的話，我就先關(guān)閉了，明天再回訪。

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