最近半夜老是突然醒來(lái) 怎么樣可以緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_mWXuwc

  ***醫(yī)生我最近半夜老是突然醒來(lái)

• 邢葉

  你好

• 邢葉

  請(qǐng)問有多久了

• ask_mWXuwc

  你好

• ask_mWXuwc

  三天

• 邢葉

  最近有熬夜嗎

• ask_mWXuwc

  有

• 邢葉

  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。

• ask_mWXuwc

  那怎么樣可以緩解

• 邢葉

  建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

• ask_mWXuwc

  好的

• ask_mWXuwc

  謝謝

• 邢葉

  不用謝

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