睡眠不太好，有沒有辦法改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_h8Z3B0

  睡眠不行，每天容易醒，睡眠淺，有時候中午睡覺鬼壓床

• ask_h8Z3B0

  在么醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了

• ask_h8Z3B0

  你好，

• ask_h8Z3B0

  我這個有幾年了

• ask_h8Z3B0

  3年了

• 在線醫(yī)生

  平時身體如何

• ask_h8Z3B0

  而且渾身發(fā)熱

• ask_h8Z3B0

  但是體溫正常

• ask_h8Z3B0

  尿尿有時候也感覺很燙

• ask_h8Z3B0

  前幾天我的手心腳心發(fā)熱，特別熱

• 在線醫(yī)生

  平時喜歡胡思亂想么

• ask_h8Z3B0

  熱到有點疼

• ask_h8Z3B0

  嗯。喜歡

• ask_h8Z3B0

  不由自主的胡思亂想

• ask_h8Z3B0

  我這是怎么了？

• ask_h8Z3B0

  但是也感覺自己沒什么病

• 在線醫(yī)生

  有焦慮的情況么

• ask_h8Z3B0

  有

• ask_h8Z3B0

  焦慮很嚴(yán)重

• ask_h8Z3B0

  尤其是壓力大的時候

• 在線醫(yī)生

  失眠可能是和過度的緊張、焦慮、壓力大、室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過熱、饑餓或者吃的過飽等有關(guān)系，藥物的話可以考慮使用谷維素、歸脾丸、復(fù)合維生素B等。另外適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時間，白天少睡，多做運(yùn)動，這樣晚上可以獲得比較好的睡眠狀態(tài)。嚴(yán)重失眠可以考慮使用藥物思諾思安眠藥等。

• ask_h8Z3B0

  我就一直吃

• ask_h8Z3B0

  一直走路

• ask_h8Z3B0

  好，醫(yī)生我這身體熱是因為什么啊

• ask_h8Z3B0

  就是摸著自己的身體。明顯感覺很燙

• ask_h8Z3B0

  和正常人的溫度不一樣

• 在線醫(yī)生

  加上鍛煉吧

• 在線醫(yī)生

  你有點體質(zhì)虛弱

• ask_h8Z3B0

  嗯，鍛煉確實會感覺好一點

• ask_h8Z3B0

  哦，我3年前持續(xù)發(fā)低燒，燒了快一年

• ask_h8Z3B0

  檢查沒檢查出來任何毛病

• ask_h8Z3B0

  后來自己不發(fā)燒了

• 在線醫(yī)生

  如果實在不放心，可以到醫(yī)院全身體檢一下

• ask_h8Z3B0

  體質(zhì)虛弱，這個是不是鍛煉會治好??？

• ask_h8Z3B0

  我這個虛弱怎么治，體質(zhì)一直都很虛弱

• 在線醫(yī)生

  鍛煉身體

• ask_h8Z3B0

  好，瑜伽可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_h8Z3B0

  還是跑步？

• ask_h8Z3B0

  我也不知道做哪種運(yùn)動比較好

• ask_h8Z3B0

  能更快恢復(fù)

• 在線醫(yī)生

  那你可以去找健身教練幫忙

• ask_h8Z3B0

  好，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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