最近頭疼睡眠不好是什么原因呢？

最近頭疼，睡得很不踏實(shí)，睡眠不好是什么原因呢

ask_7cDf7k 2020-12-17 19:27:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小夏 主治醫(yī)師

臨潁縣臺(tái)陳鎮(zhèn)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科綜合

主治疾病：婦科、產(chǎn)科各種常見(jiàn)病、多發(fā)病

ask_7cDf7k

最近頭疼，睡得很不踏實(shí)，睡眠不好是什么原因呢
張小夏

你好
張小夏

多長(zhǎng)時(shí)間了？
ask_7cDf7k

你好
ask_7cDf7k

大概得有一個(gè)月的時(shí)間啦
張小夏

晚上經(jīng)常熬夜嗎？
ask_7cDf7k

是的，因?yàn)楣ぷ髟蛐枰?jīng)常熬夜
張小夏

日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙；每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物；睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練；如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺(jué)。
ask_7cDf7k

哦，好的

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