養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)改善睡眠不好有用嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zhAFFY

  睡眠不好，老是做夢(mèng)，想睡覺又睡不著，一點(diǎn)聲音就醒怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問你平常休息怎么樣

• ask_zhAFFY

  還可以

• 在線醫(yī)生

  有沒有熬夜？

• ask_zhAFFY

  有

• ask_zhAFFY

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  血壓咋樣

• 在線醫(yī)生

  你好，建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。嚴(yán)重者，可以服用安定類藥物！

• 在線醫(yī)生

  還有其他問題？

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復(fù)！

展開全部?jī)?nèi)容