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最近睡眠不好，要如何調(diào)理？

醫(yī)生，最近睡眠不

ask_1QHpKE 2020-12-17 19:33:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過程的常見問題

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  • ask_1QHpKE

    ***醫(yī)生，最近睡眠不好

  • 邢葉

    你好平時會經(jīng)常熬夜嗎？

  • ask_1QHpKE

    有熬夜

  • 邢葉

    經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，頭暈頭疼，渾身乏力，睡眠質(zhì)量不好

  • 邢葉

    在嗎？

  • ask_1QHpKE

    謝謝

  • 邢葉

    建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運(yùn)動，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。

  • 邢葉

    不用謝

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