趙醫(yī)生我想咨詢下晚上睡眠太輕，還經常睡不
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾病：婦產科產前，產后及多發(fā)病護理
ask_YviLNY
趙醫(yī)生我想咨詢下晚上睡眠太輕，還經常睡不著。
趙燕
您好，您最近有沒有勞累，精神緊張，工作壓力較大呢
ask_YviLNY
您好
趙燕
您好 ，您最近有沒有勞累，精神緊張，工作壓力較大呢
ask_YviLNY
沒有啊，我現(xiàn)在沒有上班，平時把孩子送學校我在家干干家務，洗洗衣服
趙燕
白天有無午休呢？
ask_YviLNY
沒有休息，中午吧躺著也睡不著。
趙燕
晚上睡覺前有沒有出去運動，或者看電視 ，玩手機，喝濃茶或者咖啡呢
ask_YviLNY
沒有，一般吃過飯陪孩子把作業(yè)做完讓孩子閱讀
趙燕
您好 ，根據(jù)您的描述，您可能是習慣性失眠，您可以在睡前進行一些適量的運動，，運動會讓身體的激素得到調節(jié)，它會讓身體有規(guī)律的進入到運動和休息的狀態(tài)。不管是睡前的冥想、瑜伽還是健身房運動，讓睡前的你能更快的投入到睡眠中去。很多中藥在這一方面起到的效果就有足夠的文獻證明對睡眠有幫助。比如魯南安神補腦液，就能調節(jié)睡眠安神，營養(yǎng)神經。
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