最近睡不好多夢(mèng)該怎么改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_31s1eE

  張醫(yī)生，最近感覺睡眠不好，老是整宿的做夢(mèng)，請(qǐng)問這個(gè)怎么改善？

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  在嗎？

• ask_31s1eE

  最近睡覺老是做夢(mèng)，有什么方法改善嗎

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_31s1eE

  一個(gè)多星期了

• 張小夏

  最近壓力大嗎？

• ask_31s1eE

  也還好，比平時(shí)會(huì)多一點(diǎn)

• 張小夏

  1、可能是心理問題如抑郁癥，躁郁癥，焦慮癥等，在睡覺時(shí)做夢(mèng)。2、壓力比較大，壓力常常就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閴?mèng)境，從而影響睡眠。3、血糖過低，當(dāng)血糖過低使腦部的能量供給會(huì)不足，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮，就會(huì)產(chǎn)生做夢(mèng)的現(xiàn)象。4、也可能是神經(jīng)衰弱造成的，建議可以吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如維生素B等，也可以多使用一些促進(jìn)睡眠的食物，如香蕉，牛奶，土豆，燕麥片，小米，藕片，蓮子，大棗等。

• ask_31s1eE

  謝謝

• 張小夏

  不客氣

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