最近睡眠不好夢(mèng)多怎么回事？

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• ask_gYgF1Y

  最近睡眠不好，夢(mèng)多，起床整個(gè)人都是暈的，不知道怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這樣有多久了

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最近有沒(méi)有勞累或者熬夜的情況

• ask_gYgF1Y

  有

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)血壓正常嗎

• ask_gYgF1Y

  正常

• 在線醫(yī)生

  查找引起睡眠不好、多夢(mèng)的原因，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免思慮過(guò)度，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或用熱水泡腳，以及進(jìn)行頭部按摩。

• 在線醫(yī)生

  飲食上多吃有安神作用的食物，比如小米、牛奶等含色氨酸能夠改善睡眠狀況，用酸棗仁泡水代茶飲

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