最近晚上睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ONFB6M

  ***描述最近晚上睡眠質(zhì)量不好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)有多久了？

• ask_ONFB6M

  十來(lái)天吧，

• 在線醫(yī)生

  有多夢(mèng)易醒嗎？

• ask_ONFB6M

  嗯

• 在線醫(yī)生

  工作壓壓力大嗎？

• ask_ONFB6M

  嗯

• 在線醫(yī)生

  考慮是壓力過(guò)大引起的。

• 在線醫(yī)生

  要放松心情，自我減壓。睡前不喝濃茶咖啡，聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)?？珊葪椚拾采耦w粒調(diào)節(jié)一段。

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有其他咨詢，再見(jiàn)。

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