最近睡不好總是達(dá)不到深睡眠狀態(tài)是怎么回事？

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• ask_ZK0qLA

  最近睡眠不好，總是達(dá)不到深睡狀態(tài)，是怎么回事呢

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  請(qǐng)問你平常休息怎么樣

• ask_ZK0qLA

  休息還是可以

• 胡萌萌

  那你是最近才睡眠不好的么

• ask_ZK0qLA

  就是睡不好

• ask_ZK0qLA

  半睡半醒狀態(tài)

• 胡萌萌

  以前有沒有過這樣的情況

• 胡萌萌

  那白天有沒有頭疼頭暈

• ask_ZK0qLA

  有一段時(shí)間了

• ask_ZK0qLA

  沒有

• 胡萌萌

  睡覺之前可以喝一杯溫牛奶的促進(jìn)睡眠，同時(shí)如果失眠比較嚴(yán)重，可以服用藥物進(jìn)行治療。在日常的生活里必須要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是可以產(chǎn)生疲倦感，也是可以有助于睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)讓人增強(qiáng)體質(zhì)。較好的辦法是自身調(diào)整，像是勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免勞累、放松心態(tài)和健康飲食！

• ask_ZK0qLA

  好的，謝謝

• 胡萌萌

  嗯。不客氣！

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