睡眠質(zhì)量很差怎么調(diào)理比較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dIcTE8

  ***醫(yī)生，最近睡眠不太好，應(yīng)該怎么調(diào)理

• 陳瑩

  你好，有多久了？

• 陳瑩

  你好，在嗎

• ask_dIcTE8

  大概有將近一個(gè)月了

• 陳瑩

  壓力大嗎

• ask_dIcTE8

  有點(diǎn)

• 陳瑩

  經(jīng)常熬夜？

• ask_dIcTE8

  最近一段有點(diǎn)熬夜現(xiàn)象

• 陳瑩

  失眠的患者，首先要放松精神，其次要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿梭w的氣血衰了以后，陰陽(yáng)氣機(jī)不交合，運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗之后，就會(huì)很好的調(diào)理，在黃帝內(nèi)經(jīng)里面，也是吃藥出汗之后，氣血交合了，就容易達(dá)到治療失眠的效果。第三，生活盡可能的規(guī)律，用藥物幫助輔助養(yǎng)成規(guī)律的生活，失眠也久好了。

• ask_dIcTE8

  好的謝謝

• 陳瑩

  不客氣再見(jiàn)

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