老是睡不著要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FH1WDY

  最近晚上老是睡不著，就算睡著了，也睡不好，早上還是感覺(jué)乏力

• 趙娟

  您好，請(qǐng)問(wèn)夜間是夢(mèng)多易醒嗎

• ask_FH1WDY

  不多，就是睡不好

• 趙娟

  那你最近有沒(méi)有工作比較勞累，壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，焦慮的情況

• ask_FH1WDY

  最近小孩鬧人鬧得厲害

• ask_FH1WDY

  有什么好的建議？

• 趙娟

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)。

• ask_FH1WDY

  好的，謝謝

• 趙娟

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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