最近睡眠不好工作稍有點(diǎn)壓力總回憶以前該怎樣緩解？

我想咨詢一下，最近總是睡眠不好，腦海中總想起以前

ask_C2Z6F8 2020-12-14 21:41:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陶小麗 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾?。簝嚎坪粑到y(tǒng)，心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)及常見發(fā)熱性疾病等常見病多發(fā)病，例如：小兒肺炎，毛細(xì)支氣管炎，哮喘，心肌炎，腦炎，川崎病，過敏性紫癜等

ask_C2Z6F8

，我想咨詢一下，最近總是睡眠不好，腦海中總想起以前
陶小麗

最近有熬夜嗎？
ask_C2Z6F8

很少
陶小麗

工作壓力大嗎？
ask_C2Z6F8

有點(diǎn)
陶小麗

有其他不舒服的地方嗎？
ask_C2Z6F8

沒有
陶小麗

你好，根據(jù)您的情況，建議第一作息規(guī)律，早睡早起，不要吸煙，不要喝酒，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，第二，保持樂觀的心態(tài)，第三，增加適量的戶外運(yùn)動(dòng)，第四，可以適量的口服安神補(bǔ)腦液或谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)助眠
ask_C2Z6F8

好的，謝謝醫(yī)生
陶小麗

不客氣！

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