凌晨四五點(diǎn)才睡，對身體有問題嗎？

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• ask_BOo0Qw

  醫(yī)生，我最近一個值夜班，每天四五點(diǎn)才睡，但是睡夠八個小時下午一兩點(diǎn)才起。我想問問這樣一個月了甚至更久會不會對身體有問題？因?yàn)槲揖退闼似甙藗€小時，偶爾白天也會疲憊。

• ask_BOo0Qw

  還有今天也是剛才五點(diǎn)才下夜班，一直沒怎么睡著，每個小時感覺都醒一次。我之前偶爾失眠還剩了點(diǎn)思諾思。不知道現(xiàn)在可不可以吃半顆或者一顆幫助入睡。最近長期天天黑白顛倒現(xiàn)在又失眠很痛苦。現(xiàn)在不睡吧又怕經(jīng)過一天，晚上值班人受不了。吃思諾思又怕對身體有啥問題

• 宮照文

  稍等，下午回復(fù)你，

• ask_BOo0Qw

  那我現(xiàn)在吃半顆思諾思再接著睡沒問題吧

• 宮照文

  我在火車站防疫，等回單位回復(fù)你

• 宮照文

  可以服用思諾思

• 宮照文

  這種情況生物鐘調(diào)整需要三個月左右，這種情況調(diào)整睡眠時間需要一個過程。

• ask_BOo0Qw

  請問具體怎么調(diào)整呢，我馬上就沒有夜班了。

• ask_BOo0Qw

  恢復(fù)正常，但我有失眠的毛病。我怕恢復(fù)正常作息反而睡不好了。請問醫(yī)生我這個具體該怎么調(diào)

• 宮照文

  首先調(diào)整一下睡眠時間，晚上10點(diǎn)半到11點(diǎn)左右睡眠

• 宮照文

  每天保證7到8小時睡眠

• 宮照文

  安眠藥按需要服用，一周，可以服用三天，停三天，隔一天服用，一次半片到一片，思諾思

• ask_BOo0Qw

  好的，謝謝醫(yī)生

• 宮照文

  不客氣

• 宮照文

  調(diào)整時間一個月左右，思諾思服用不超過一個月

• ask_BOo0Qw

  明白了，養(yǎng)成習(xí)慣估計(jì)一周就夠了，然后堅(jiān)持一個月。謝謝醫(yī)生！

• 宮照文

  不客氣

• ask_BOo0Qw

  醫(yī)生你好，我昨天早上十點(diǎn)過咨詢您的時候吃了半顆思諾思睡到下午六點(diǎn)。然后夜里十二點(diǎn)過一點(diǎn)為了調(diào)整作息又吃了半顆。結(jié)果睡得斷斷續(xù)續(xù)幾乎沒睡著。現(xiàn)在完全睡不著可不可再吃？

• 宮照文

  現(xiàn)在的情況，不建議白天補(bǔ)覺，建議晚間固定時間，睡眠

• ask_BOo0Qw

  您意思是我晚上不管睡幾個小時睡的好不好，白天都堅(jiān)持不睡。等晚上到點(diǎn)兒再睡？

• 宮照文

  是的，

• ask_BOo0Qw

  這樣才能糾正過來作息時間嗎

• 宮照文

  是這種情況，糾正作息時間

• ask_BOo0Qw

  好的好的，謝謝醫(yī)生。那今晚再睡不好就可以吃半顆思諾思了吧

• 宮照文

  可以，不客氣，可以服用一粒

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