產(chǎn)前失眠 生了孩子連續(xù)失眠 怎么辦？

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• ask_163933

  產(chǎn)前都失眠了一個月，現(xiàn)在生了孩子 九天了已經(jīng)連續(xù)失眠好幾天了，每天都只能下半夜睡三四個小小時，天天困得不得了，閉上眼睛就睡不著了

• 孫軍偉

  您好

• ask_163933

  你好

• ask_163933

  我這怎么辦啊

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• ask_163933

  我這在坐月子呢

• 孫軍偉

  嗯

• ask_163933

  我怎么辦啊

• 孫軍偉

  產(chǎn)前是不是有點焦慮情緒

• ask_163933

  對啊，產(chǎn)前一個月都在失眠

• 孫軍偉

  嗯

• ask_163933

  但沒有現(xiàn)在嚴重

• 孫軍偉

  盡可能不要服用藥物

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  女人生孩子的確是會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成一些影響。

• ask_163933

  那怎么辦

• 孫軍偉

  激素水平也會有所變化

• 孫軍偉

  有沒有人幫忙照看寶寶

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在晚上需要哺乳，的確是會影響休息。

• 孫軍偉

  不可能有大段的時間長時間讓你休息。

• 孫軍偉

  就得見縫插針

• ask_163933

  懷孕八個月，還睡得好好的，，我一個朋友把她褲子給我傳染給我婦科病，從那開始就想的睡不著了

• ask_163933

  沒有哺乳

• 孫軍偉

  母親，女人的偉大就體現(xiàn)在這些方面

• 孫軍偉

  那就是有些焦慮情緒了

• 孫軍偉

  不哺乳嗎

• 孫軍偉

  早點說，

• ask_163933

  我家小寶寶去醫(yī)院照藍光了

• 孫軍偉

  哦

• 孫軍偉

  那就可以用藥了

• ask_163933

  回來還是要給他吃母乳

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。 有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  去幾天要

• ask_163933

  后天又生了兩次大病 難受的睡不著

• ask_163933

  這是我心里因素

• 孫軍偉

  后天

• ask_163933

  已經(jīng)去了六天了

• 孫軍偉

  啥情況

• 孫軍偉

  誰生病

• ask_163933

  大年三十生的，整個臘月都在生病，

• ask_163933

  我自己

• 孫軍偉

  嗯

• ask_163933

  我很困，但我一閉眼睛就害怕

• 孫軍偉

  試試深呼吸調(diào)節(jié)

• ask_163933

  閉眼睛，眼睛都火辣辣的不舒服

• 孫軍偉

  生病，感冒嗎

• ask_163933

  咳嗽，咳血，喘不過氣

• ask_163933

  還有婦科病

• 孫軍偉

  醫(yī)院治療了嗎

• 孫軍偉

  這么強烈

• ask_163933

  對

• 孫軍偉

  看來都挺過來了

• 孫軍偉

  二胎吧

• ask_163933

  小孩后期缺氧，心跳120以上

• ask_163933

  對啊

• 孫軍偉

  缺氧

• 孫軍偉

  分娩造成的？

• ask_163933

  本來在婦幼保健院吸氧，好好的，結(jié)果去了另一個醫(yī)院吸了一次氧，心跳能聽到，脖子動脈，還有脈搏跳的特別強烈

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  可能是有點軀體化癥狀

• ask_163933

  軀體化是什么？？

• 孫軍偉

  就是身體檢查沒有實實在在的問題，但是是自己一直感覺不舒服。

• ask_163933

  對

• ask_163933

  這是怎么回事

• 孫軍偉

  性格基礎(chǔ)

• 孫軍偉

  身體素質(zhì)

• 孫軍偉

  精神壓力

• 孫軍偉

  環(huán)境氛圍

• 孫軍偉

  等等一系列因素造成的

• ask_163933

  這能好嗎

• 孫軍偉

  對 目前的疫情不害怕吧

• ask_163933

  害怕

• 孫軍偉

  就是

• 孫軍偉

  性格因素也是很大的

• 孫軍偉

  需要有一個完整的認知

• ask_163933

  性格

• ask_163933

  那我這該怎么辦

• 孫軍偉

  養(yǎng)成良好的生活和睡眠習(xí)慣，尋求家人的幫助支持。

• ask_163933

  我這失眠有什么辦法治療嗎

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)自己的身體心理，鍛煉抗壓能力。

• ask_163933

  好吧

• 孫軍偉

  如果不哺乳，可以嘗試一

• 孫軍偉

  失眠我上面已經(jīng)說過了，如果哺乳盡可能不要服藥。

• 孫軍偉

  泡泡腳

• 孫軍偉

  包括按摩

• 孫軍偉

  理療儀等等

• ask_163933

  沒有可以哺乳吃的藥嗎

• 孫軍偉

  非藥物手段

• 孫軍偉

  短時間服藥也是

• 孫軍偉

  因為你一會兒孩子回來還要哺乳的。

• 孫軍偉

  你也可以做一下心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標準分是多少。對照一下，我等你結(jié)果

• ask_163933

  我以前大寶差點病死，在重癥監(jiān)護室住了半個月，我都沒這樣睡不著

• ask_163933

  好

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  身體激素水平變化

• 孫軍偉

  女人懷孕，的確是會對身體影響

• 孫軍偉

  看來還不錯

• 孫軍偉

  大家多理解你

• 孫軍偉

  家庭關(guān)系怎么樣

• 孫軍偉

  多支持你

• 孫軍偉

  應(yīng)該會好起來的

• 孫軍偉

  也祝您合家幸福安康，寶寶健康快樂成長！

• ask_163933

  43分

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  乘以1.25了嗎

• ask_163933

  沒有

• 孫軍偉

  基本上輕度的

• 孫軍偉

  標準分應(yīng)該是50多點

• 孫軍偉

  先自我調(diào)節(jié)一下看看

• ask_163933

  53

• ask_163933

  輕度焦慮癥

• 孫軍偉

  有情況 等疫情解除了，去心理科面診咨詢一下。

• 孫軍偉

  嗯

• ask_163933

  能好嗎

• 孫軍偉

  會的

• 孫軍偉

  樹立信心

• ask_163933

  別人都說是我自己想太多

• ask_163933

  我家里人對我很好

• 孫軍偉

  思慮過度

• 孫軍偉

  主要是兩個孩子心事能多一些。

• 孫軍偉

  家人對你很好這是很不錯的

• 孫軍偉

  一定會好起來的

• 孫軍偉

  身體恢復(fù)需要一段時間，不要操之過急。

• 孫軍偉

  家人的支持

• ask_163933

  就是自己一個人，在樓上躺著，小寶寶還沒在家

• 孫軍偉

  嗯

• ask_163933

  生了小寶寶，我是好了的，小寶住院我就不行了

• 孫軍偉

  是的呢

• ask_163933

  我這樣坐月子是坐不好的吧

• 孫軍偉

  十指連心，都是心頭肉

• 孫軍偉

  深呼吸

• ask_163933

  好的

• 孫軍偉

  可以試試認知行為治療:包括放松訓(xùn)練，呼吸調(diào)節(jié)，和森田療法！

• ask_163933

  ？？

• ask_163933

  你教我

• 孫軍偉

  順其自然為所當(dāng)為

• 孫軍偉

  就是放松自己

• 孫軍偉

  活在當(dāng)下

• ask_163933

  然后呢

• 孫軍偉

  你上網(wǎng)搜一下看看

• 孫軍偉

  具體內(nèi)容比較多

• 孫軍偉

  一時半會說不完

• 孫軍偉

  就是把心放肚子里

• ask_163933

  我不知道，是不是帶我大寶，出去玩的太多了，現(xiàn)在怎么都躺不住

• ask_163933

  唉

• 孫軍偉

  恩

• 孫軍偉

  也別累著

• ask_163933

  好的

• 孫軍偉

  放心吧

• ask_163933

  心情放松，一切都會好的

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  現(xiàn)在的科技和醫(yī)療技術(shù)

• 孫軍偉

  這些都不是問題

• ask_163933

  我這是病啊

• 孫軍偉

  有情況隨時溝通

• 孫軍偉

  也可以電話咨詢

• ask_163933

  還可以找你

• 孫軍偉

  輕度焦慮障礙

• 孫軍偉

  不是很嚴重的

• ask_163933

  好吧，會好嗎

• 孫軍偉

  會好的

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  先開飯了哈

• ask_163933

  好的

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  鼠年一切都好！

• 孫軍偉

  回聊了哈

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