酸奶和蘋果一起吃會不會有什么問題？

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• ask_601845

  , 比如我現(xiàn)在想喝點酸奶+蘋果，那就去吃，不用去想這兩個一起吃會不會有什么問題，是不是

• ask_601845

  只要不是很奇怪或者過分的，就都行？

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  本來自己不喜歡吃的東西，卻強迫自己去吃，那就沒有必要了

• ask_601845

  比如普通人就喝一杯酸奶，那我也這樣喝，但不要說一下子喝三杯是不是

• 王自湘

  任何東西都要適量，

• ask_601845

  那沒有，我本來就不會挑食，之前是因為擔心對胃不好，才保持克制的

• 王自湘

  比如冷飲，你可以喝一點，但是反復去喝，一次喝很多，那肯定不行，影響胃腸功能

• ask_601845

  我午餐吃了多種我之前不敢吃的，都不多，到現(xiàn)在也沒什么事

• 王自湘

  任何東西都要適量，不要因為好吃就吃很多，那肯定不行。你要自己把握一個度

• ask_601845

  恩，就是保持正常人的適量就行，真有什么癥狀也不理會就是

• ask_601845

  這樣好一些，變成百無禁忌

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  真有癥狀，比如拉肚子，胃脹等，也不用去分析是吃錯什么了。因為有可能我的分析結(jié)果也是錯的。

• ask_601845

  是不是這樣

• 王自湘

  是的，有時候你是被先入為主的思維所控制，

• 王自湘

  反而容易放大癥狀的感覺

• ask_601845

  是的，我要慢慢打破！

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  還有，我心態(tài)會比較著急。會想著自己的情況趕緊好起來，這種心態(tài)怎么個調(diào)整思路？

• 王自湘

  帶著癥狀而不顧及癥狀，全力以赴地做自己應做的事情，只要能過得充實，生活得有意義，就應感到滿足。將注意力放在你今天做了什么，沒有做什么上面。

• 王自湘

  保持這樣心態(tài)，該來的會來，該走的別留，一切順其自然 心里別裝太多的事 凡事看淡，心就不累了，學會釋懷，人就輕松了，只要心態(tài)樂觀，睜開眼就是美好的一天 別對自己要求太高，別對他人太過苛刻，每個人都有自己的原則，自己的人生自己做主，自己的生活自己決定努力活出喜歡的人生，努力變成更好的自己，路走對了，就會過得開心，心態(tài)對了，就不覺得辛苦。

• ask_601845

  恩，好，還是那句話，順其自然，為所當為

• 王自湘

  沉下心來，將注意力轉(zhuǎn)移到外界所做的事情上面來，不要關(guān)注自己的感受和情緒

• ask_601845

  恩，好

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  怎么淡化它們之間的聯(lián)系呢，一方面要對癥狀采取順應自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來有的生的欲望，去做應該做的事情，通常癥狀不會即刻消失，在癥狀仍存在的情況下，盡管痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義，且能見成效的事情上，努力做應做之事；把注意力集中在行動上，任憑癥狀起伏，都有助于打破精神交互作用，逐步建立起從癥狀中解脫出來的信心。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  您跟我說的這個，就是說比如我喝酸奶，然后就會打嗝一下，我就會想是喝酸奶的原因

• ask_601845

  不管是不是真是如此，都不理會，繼續(xù)做事，下次想喝繼續(xù)喝

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我的理解是不是這樣，即使真是如此，經(jīng)常這么搞身體也適應了，后面我自己就不覺得有什么不適了

• 王自湘

  如果身體可以適應，那更加說明你的胃腸道沒有毛病，是心理問題

• ask_601845

  恩，好，理解，不要關(guān)注自己的感受和情緒，關(guān)注自己該做的事情

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我這種心理狀態(tài)是不是不嚴重，不用吃藥，靠這樣不斷疏導和自己實踐，就會沒問題

• 王自湘

  我認為還不嚴重，不需要吃藥

• 王自湘

  就算是吃藥也一樣需要心理治療，藥物治標不治本

• 王自湘

  是的，

• ask_601845

  也就是說我現(xiàn)在的身體，基本是沒什么大問題的。這個胃腸的癥狀，都是由于我自己的心理因素和不正確的認識以及處理辦法造成的。

• 王自湘

  是的，你自己也經(jīng)過實踐深刻領(lǐng)悟到了

• ask_601845

  恩，也就是說，胃腸問題其實是標，我自己心理問題還有思維方式和處理方法，才是本。要治愈就是要走通本。

• ask_601845

  難怪我反反復復搞了這么多年的胃腸用藥什么的，雖然有時候有好轉(zhuǎn)，但始終沒有得到痊愈。是不是這樣

• 王自湘

  如果心理問題沒有解決，那么就算是用藥物可以消除癥狀，但是不會長久， 停藥后很容易復發(fā)，

• ask_601845

  恩，這個不是我想要的，我想不吃藥

• 王自湘

  心理問題解決了，是永久解決了，以后就算碰到了同樣的事情，你也知道自己怎么去面對，而不會無所適從

• ask_601845

  那么我現(xiàn)在就是要放開自己，從飲食做起，不要再去擔心和刻意的吃什么不吃什么，隨意自然，從這點突破自己的思維方式。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  恩，然后在這個轉(zhuǎn)變的過程中，也會有反復甚至痛苦，比如可能出現(xiàn)連續(xù)胃不舒服很多天，或者經(jīng)常拉肚子，但也都不要去管他，只要正確的做法，沒有亂搞，那就繼續(xù)堅持

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  時間方面也不要自己去設(shè)定什么時候能好，反正做就對了，該好也就好了，不該好那到死也好不了

• 王自湘

  你覺得好了的標準是什么？

• ask_601845

  不再擔心吃什么會有什么癥狀，實際有癥狀我也可以做到不理，不影響到我

• ask_601845

  隨心所欲不逾矩啊，孔子說的

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我自己就是有感覺有個特征，就是忙起來，或者專心干活的時候，又感覺不到這些癥狀，所以我自己當時也慢慢在想是不是心理因素作怪

• 王自湘

  這個就不符合疾病發(fā)病規(guī)律

• ask_601845

  對啊，我自己也有反復想這個問題，要是真有問題，那就是會一直持續(xù)，不會說專心干活就沒了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我這種具體是要叫什么?。窟€是說沒有病，呵呵

• 王自湘

  還是屬于焦慮癥范疇吧

• 王自湘

  過于擔心害怕

• ask_601845

  恩，比如飲食我克制就是擔心腸胃不適，我打破的話，就是堅持吃，這樣發(fā)現(xiàn)也沒事，并不會出現(xiàn)我擔心的情況，或者即使出現(xiàn)了也不會怎樣。這樣反復搞，我自己就會越來越不擔心，反而有信心了。是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  不再擔心吃什么會有什么癥狀，實際有癥狀我也可以做到不理，不影響到我

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我剛說的這個，算不算好的標準

• 王自湘

  算的

• ask_601845

  除了我實際吃和不理以外，我自己要不要經(jīng)常暗示自己沒問題，健康的，或者有什么更好的心理做法么。

• 王自湘

  沒有必要的

• 王自湘

  行為正常了，潛移默化會影響你的性格

• ask_601845

  恩，好，那就是說我通過矯正自己的行為，比如吃東西不再擔心害怕胃有癥狀了。自然而然我就好了

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  人的行動一般會影響其性格，不可否認，一定的性格又會指導其做出一定的事情，但僅僅看到這一方面，則是一個片面性的認識。我們也不能忘記‘我們的行動會造就我們的性格’這一客觀事實。正是這一點，才是焦慮型性格得以改變的根本理由?！?p>

• ask_601845

  這樣具體落實到每一天，我要做的事情其實也很簡單，就是該吃東西吃東西，該干活干活，該睡覺睡覺，即使自己身體有什么情緒，癥狀和反應，都不用擔心和理會，反正都會往好的方向走

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  情緒，癥狀和反應。包括了胃腸不適，心情不夠好，睡覺不夠好這些。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  當我感覺到癥狀來的時候，我自己要陷入去思考和分析這個癥狀的時候。我正確的處理方式可以是立刻去干自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力么，比如去看公司的整體版圖和發(fā)展布局。可行？

• 王自湘

  可以的

• ask_601845

  恩，那這個我理解了。那如果是晚上睡覺的時候，我有時半夜醒來，我現(xiàn)在是繼續(xù)躺著閉眼，讓他隨便亂想什么，這樣是對的吧

• 王自湘

  是的，

• 王自湘

  你說的對

• ask_601845

  好，那基本吃睡練，還有中間碰到問題怎么解決，就理清楚了。還有就是，當我真碰到有癥狀反復比較厲害或者持久的話，我要怎么說服自己堅持下去。

• ask_601845

  還是說我這種想法原本就是瞎擔憂？

• 王自湘

  雖然思維想法你控制不了，但人的行為是自己可以控制的

• ask_601845

  是啊，我就是會有這個想法。您的意思是有這個想法正常，真到時候那樣，堅持繼續(xù)就是了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我今天就讓我老婆準備飯菜了，我不管了，這樣我就不會說刻意去不吃什么了，呵呵

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  這個控制行為，我有體會，特別是半夜醒的那個，我是會感覺不爽，但行為上我還是不理繼續(xù)躺著閉眼，有時也不知道什么時候就睡著了

• 王自湘

  那就是對的

• ask_601845

  飲食的，我現(xiàn)在幾乎不敢外面吃，擔心不衛(wèi)生吃壞肚子。這種也是不對的么？

• 王自湘

  那倒沒有必要了

• ask_601845

  應該是偶爾吃也是沒關(guān)系的，不然那么多人外面吃，也不見得有什么問題

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  我也經(jīng)常在外面吃

• ask_601845

  是啊，這個就是我之前的認識。根據(jù)這個思維，我現(xiàn)在想想也真沒必要，而且我堅持沒外面吃，也沒見變得更好

• ask_601845

  還搞得自己很麻煩，不能到處旅游什么的，很不方便

• 王自湘

  嗯，那沒有必要的

• ask_601845

  是不是應該說家里吃是衛(wèi)生健康，但外面吃也關(guān)系不大，反正又不是吃比如燒烤，油炸那些比較不健康的食品

• ask_601845

  我也很想打破這個思維模式，感覺有點像魔咒一樣，自己瞎搞

• 王自湘

  你又不是常年在外面吃，大部分時間都是在家里啊

• ask_601845

  對啊，所以現(xiàn)在感覺自己之前想法是有點傻

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我總結(jié)下，您幫我看下對不對

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  其實我的問題，腸胃不適，睡眠偶爾不夠好，這些都是標，如果我想辦法去治療腸胃和睡眠，就都錯了。真正的問題是我自己心理問題和認識問題，行為問題。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  當我找對了方向，發(fā)現(xiàn)問題根源，然后進行自我治療調(diào)整的時候，這些腸胃不適問題，睡眠問題等等，隨著我自我治療和調(diào)整，自然也會慢慢煙消云散。即使過程可能此起彼伏。

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  舉個最簡單的例子，如果感覺沒胃口，其實也是一種癥狀，也不理會，繼續(xù)吃想吃的東西就行了，繼續(xù)堅持鍛煉，不要因為這個沒胃口癥狀，就退縮不敢吃什么東西了

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  好，我大致理解了，大方向?qū)α耍乙矔容^不擔心。

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  這些天，晚上睡覺感覺都不是很好，經(jīng)常醒，雖然我有按照您說的做，但內(nèi)心還是想能有個好睡眠。也會擔心因為睡眠影響身體，您幫我再疏導下，是不是我的認識錯誤之類。

• 王自湘

  睡眠是一個自然規(guī)律，并不是你所能控制的。保持平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

• ask_601845

  我都是大概9點多上床，中間醒多次，我都繼續(xù)閉著眼睛，但感覺思維還是會想，然后反反復復

• ask_601845

  對啊，我就是會這樣擔心，總體方向怎么走，然后實際碰到怎么處理，我怎么堅持信心的走下去

• 王自湘

  你白天沒有睡覺吧

• ask_601845

  沒有，白天精神也還行，就是自己感覺半夜經(jīng)常醒來不夠好。白天的事情一切都可以照舊進行

• ask_601845

  就是自己心里老有個睡眠不如意的想法，感覺好像總是個事

• 王自湘

  你要認識到睡眠是一個自然過程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡。你為入睡而做出的種種努力，往往收到完全相反的效果。每當你下決心不睡，希望能熬個通宵時，卻偏又睡意綿綿。

• 王自湘

  所以，人應該順從自然，不要強迫自己趕快入睡。應采取能睡多久，便睡多久，躺著就是休息的態(tài)度。人體會自動調(diào)整所需的睡眠時間，假如不去考慮睡著睡不著的問題，自然就會較快地入睡。

• ask_601845

  恩，這個我理解?？晌姨芍臅r候就會情不自禁的想怎么還沒睡著。這個處理方式就是告訴自己不用理會，這樣躺著就是休息睡覺了，身體也能得到恢復。

• 王自湘

  是的，躺著也是一種休息

• ask_601845

  我感覺有時候越不想去考慮睡覺的問題，好像這個問題反而會時不時出現(xiàn)

• 王自湘

  你可以畫面想象：回憶曾經(jīng)的美好體驗，輕松、喜悅、自信……的回憶。或者想象藍天、白云、海邊……等美好畫面。想象的如同真實發(fā)生，盡管內(nèi)容是想象出來的，但感覺是真實的，正如病理性的焦慮、恐懼感也是自己邏輯推理、畫面聯(lián)想出來的一樣。

• 王自湘

  如果你的目的不是為了睡個好覺，那么什么問題都迎刃而解

• 王自湘

  你不想讓自己去考慮睡眠問題，目的就是想睡好，這樣反而起到反作用

• ask_601845

  對啊，就是這樣繞來繞去

• 王自湘

  如果你就躺著，抱著不管它睡不睡的好的心態(tài)，就算睡不好也無所謂，可以躺著想一下白天發(fā)生的事情，明天的計劃，該做什么等等

• 王自湘

  然后躺著全身放松自己，也一樣達到休息作用，不一定非要睡著

• ask_601845

  恩，這個就是最簡單但卻是最能解決本質(zhì)問題的辦法？

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  這個就是正確的方向

• ask_601845

  也就是說，我白天都不要刻意去為這個晚上睡覺做任何的動作。然后到點大概時間就上床，上床的時候不用去考慮睡得著睡不著，睡得好不好。干脆想一想白天發(fā)生的美好事情，或者自己曾經(jīng)的美好，或者將來計劃做的事，這樣？

• 王自湘

  是的，早上起來也不要賴床，到點就起床。 不能因為晚上睡不好，早上賴床補覺

• ask_601845

  那沒有，我都是6點左右就起來

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  感覺有點大道至簡，我就按照這樣實施，不要去管結(jié)果如何，跟吃東西那個癥狀類似。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  像我白天不會感覺沒精神，其實就是身體自我調(diào)節(jié)，即使會感覺沒精神，也不要緊是不是，過兩天身體也會自動調(diào)節(jié)？

• 王自湘

  是的，不要在意

• 王自湘

  需要睡眠的時候，身體自動會調(diào)節(jié)的，你不要去管它，你只要保持規(guī)律的作息時間

• ask_601845

  恩，那我好像第一二次醒來的時候，也感覺不會累，那個時候不能直接起床嗎，我感覺可能半夜2-3點

• ask_601845

  我現(xiàn)在按照您說的，半夜起來，也都沒去看時間，繼續(xù)躺閉眼，因為大概到6點左右，天就會蒙蒙亮，我就知道了，會起床

• ask_601845

  如果我不想起來看書之類，繼續(xù)躺著閉眼想計劃或者想曾經(jīng)的美好，這樣是不是效果也一樣？

• 王自湘

  也可以的

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  您說的養(yǎng)成每天準時起床的習慣，如果定鬧鐘，是不是更好？還是說我保持現(xiàn)在這樣，自己也都6點左右起。

• 王自湘

  那要看你自己，反正準時起床就是了

• ask_601845

  恩，好

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我自己總結(jié)一下，您幫我看下

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  睡眠是自然規(guī)律，是一種本能，身體會自動調(diào)節(jié)，任何人為動作不但沒用還會起到反效果。我要做的就是規(guī)律作息時間，躺床上閉上眼，感覺沒睡著的時候就想一想美好往事或者將來美好計劃什么的。半夜醒來也是如此。都不用管睡不睡得著睡的好不好之類。這樣大道至簡，才是解決問題本質(zhì)。

• 王自湘

  你說的對

• ask_601845

  好，我等下自己再總結(jié)對自己體重的認識，您也幫我看下

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  體重也是不可控制的，胖瘦不是目標，健康才是目標。只要保持正常又健康的飲食習慣就行，隨意自然，身體自然會健康，不用去管體重如何，更不用理會別人的想法，因為也不能控制，每個人的標準也不同。接受自己，包括所有的不完美，過好自己才是最要緊的，這樣才會擁有一個健康而又快樂的人生。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  好，那先這樣，謝謝

• 王自湘

  不用謝

• ask_601845

  還有，幫我疏導下，我老會有個心里預期的想法，這種怎么弄。比如我會想通過我這樣積極調(diào)整，那我想經(jīng)過一個月，那我會比之前更好。

• 王自湘

  你有這些想法也是很正常的，沒有必要去抗拒它

• 王自湘

  將自己的精神能量投訴到現(xiàn)實生活中去，不要去關(guān)注自己的想法和情緒

• ask_601845

  就是說，有這種想法是正常的，不用去回避和抗拒。當有這種想法產(chǎn)生的時候，也沒什么，也不需要做什么，還是一樣把自己的精神能量也都投射到現(xiàn)實生活中去，該干嘛干嘛，繼續(xù)按照自己的計劃走。對于自己的正常想法和情緒，都不用去關(guān)注，也不用刻意，愛走不走，愛留不留。

• 王自湘

  是的

• 王自湘

  每個人都會有各種各樣幻想，比如想病趕快就好了，想自己發(fā)財了，想找一個美女結(jié)婚了，等等，這些想法很正常，說明你對美好生活的向往，但是想歸想，現(xiàn)實生活中只要腳踏實地的去行動，一步一個腳印，努力向著目標走

• 王自湘

  那就沒有問題的

• ask_601845

  我自己感覺最近的總體狀態(tài)不如之前，想到就會有點失落，可好像又沒什么辦法，只能慢慢來。

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  我感覺好像我之前沒有過人生低谷的感覺，現(xiàn)在有點這種低谷的感覺

• 王自湘

  人生有不同的階段，你都要經(jīng)歷的，不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹

• ask_601845

  是啊，我現(xiàn)在就是這樣安慰自己，就怕一直是在風雨中，呵呵

• 王自湘

  塞翁失馬焉知非福，有些事情出現(xiàn)也并不能說明是壞事，有可能會讓你對自己以后的人生有更好的規(guī)劃，而不是像以前那樣反復去逃避退縮，過得畏畏縮縮，沒有了生活質(zhì)量

• 王自湘

  一個人在世界上沒有了生活質(zhì)量，那還有什么意義

• 王自湘

  人生短短幾十年，此生短暫，快樂會過去，悲傷也會過去，而快樂和悲傷都是一種體驗，我們無法貪求生活一直安逸幸福下去，最好的方式就是選擇活在當下。“享受命運給自己準備的每一道菜”——塔希里亞

• ask_601845

  恩，那這倒是

• ask_601845

  我也慢慢領(lǐng)悟，反正愛怎樣就怎樣，該努力的我也都在努力了。

• 王自湘

  好的

• ask_601845

  我有點想不明白，就是我以前會有胃部的癥狀，反反復復，但睡眠倒都是很好。這個睡眠開始有關(guān)注大概2年前這樣，就感覺開始走下坡路，這種情況會是什么原因？

• 王自湘

  有些事情想不明白就不要去糾結(jié)，過去都已經(jīng)過去了，活在當下

• 王自湘

  讓每天過得充實，過好每一天就行了，當你不去在意這些七七八八毫無意義的事情的時候，你才能活的更加自由自在

• ask_601845

  恩，好，我會想說回到以前狀態(tài)多好

• 王自湘

  過去都已經(jīng)過去了，人是不斷變化的，不可能一成不變的的。你想回到過去，說明對現(xiàn)實的一種逃避退縮

• ask_601845

  恩，是這樣。還是要活在當下，不管如何。

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  我這一連串的問題，都是由于心理問題產(chǎn)生，您跟我說的治本就是解決心理問題，自己疏通了，也就好了，是不是這樣？

• 王自湘

  是這樣的

• ask_601845

  像我這種問題，常見么，治愈的情況如何？

• 王自湘

  常見啊，大部分可以治好

• ask_601845

  恩，我剛才理頭發(fā)，就有點想大便，以前我這樣都會催理發(fā)師快一點。這次我懂得了這種應該是癥狀，我就沒催理發(fā)師，這樣也順利理完了。我的這種判斷和做法都是對的？

• ask_601845

  他們一般多久治好，沒好的怎么辦，會不會死？

• 王自湘

  不會死的

• 王自湘

  你的做法是對的

• ask_601845

  那這么看來，我不對的做法可能有七八年的，理發(fā)問題

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  他們一般多久治好，還是說不要去關(guān)心，好的自然就好了，沒好也沒轍

• 王自湘

  其實治療需要多長時間，你昨天已經(jīng)問過我了，我也已經(jīng)解答了

• 王自湘

  你這么快就忘記了嗎

• ask_601845

  恩，我好像感覺沒注意看到，或者還沒領(lǐng)悟到。跟您聊天的內(nèi)容比較多

• 王自湘

  改變需要多長時間，其實在于你

• ask_601845

  哦，那這個我知道，就是說我付出多少努力的那個

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  也就是說，我一直堅持這樣執(zhí)行，不管什么癥狀發(fā)生，那些什么神經(jīng)就會慢慢恢復正常，不再搞我，或者說搞我我也無所謂了，是不是這樣？

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  說理發(fā)這個，是不是我這樣堅持一次，下次那些神經(jīng)就會安分了，或者即使還是想大便，我也知道是癥狀，怎么不理會了，因為我已經(jīng)有了成功的經(jīng)驗？

• 王自湘

  嗯

• ask_601845

  還有，早上起床，我也不大舒服，本來想6點就給您發(fā)消息傾訴問題。但我堅持沒有，感覺那個時候您沒在線，也堅持沒發(fā)。這樣是不是也算一種？

• 王自湘

  嗯，那可以的

• ask_601845

  恩，那我有點明白了，就是說，我不要因為擔心或者恐懼，然后做出讓自己感覺不擔心或者恐懼的事情。還是堅持正常人的邏輯去做，那就會慢慢打破那個什么神經(jīng)，反反復復這么堅持，也就是我付出的努力，后面神經(jīng)也自然慢慢恢復了。是不是

• 王自湘

  是的

• ask_601845

  那如果我天天這個思路堅持，是不是算比較努力的了，正常來說，多久會有比較大的好轉(zhuǎn)？

• 王自湘

  可能半年左右有好轉(zhuǎn)吧

• ask_601845

  恩，好，這個過程我需要階段性的跟您說下么？還是說看我自己。

• 王自湘

  沒有必要跟我說，你自己先做了再說，每個人改變過程中碰到的情況都不一樣，只要大方向沒有問題就行了

• ask_601845

  好，那我就是有疑慮的地方，自己拿不定主意的時候再找您。

• ask_601845

  半年對我來說，不難接受，我之前為了胃沒癥狀，喝了快2年中藥

• 王自湘

  那好的

• ask_601845

  大方向就是，堅持正常人行為行動，不受擔心和恐懼思維指使，再痛苦（包括各種癥狀，反復等）也堅持，讓那個什么神經(jīng)逐漸恢復正常。

• 王自湘

  嗯

• 王自湘

  你不要反復去闡述這個，沒有意義

• 王自湘

  你自己知道就行了

• ask_601845

  恩，好的，我明白了，做了就行

• 王自湘

  是的

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