煩躁壓抑 總為還沒(méi)發(fā)生的事過(guò)分擔(dān)心怎么辦？

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• ask_515538

  很煩躁壓抑 總是為還沒(méi)發(fā)生的事過(guò)分擔(dān)心 每天睡覺(jué)都做噩夢(mèng) 難已入睡 快崩潰了

• ask_515538

  我該怎么辦？

• 張知常

  你好

• 張知常

  你的這種狀態(tài)我能夠理解

• 張知常

  屬于比較明顯的焦慮癥狀

• 張知常

  請(qǐng)問(wèn)你的現(xiàn)實(shí)生活中，是否發(fā)生什么特別的事情？

• ask_515538

  特別的事到?jīng)]有 只是感覺(jué)從很小的時(shí)候就會(huì)擔(dān)心還未發(fā)生的事

• ask_515538

  有的時(shí)候比較自卑 不夠自信

• 張知常

  嗯，你面對(duì)外界尤其是不確定事物缺乏底氣。

• 張知常

  這不僅是本身的性格使然，很可能與你童年時(shí)的家庭情況也有關(guān)。

• 張知常

  如果不介意的話，可以告訴我小時(shí)候家庭狀況嗎？

• ask_515538

  每次難受大部分原因都是因?yàn)橐粋€(gè)有抑郁癥的妹妹 我總是擔(dān)心她想不開(kāi) 然后就會(huì)胡思亂想很多 結(jié)果搞得自己也很崩潰

• 張知常

  哦，是從小和你一起長(zhǎng)大的親妹妹嗎？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  為他人而擔(dān)心，你應(yīng)該是骨子里十分善良的姑娘。

• 張知常

  看來(lái)妹妹的負(fù)面情緒很大程度上也投射到了你的身上。

• ask_515538

  嗯 我也不想這樣 但是控制不了 看到她不好 我就很難過(guò)

• 張知常

  這一方面的情況我已經(jīng)知道了，另外你和妹妹的生活中，是否遭受過(guò)什么嚴(yán)重的打擊？

• 張知常

  或者目睹過(guò)一些不好的事情

• 張知常

  有嗎？

• ask_515538

  沒(méi)有

• 張知常

  哦

• 張知常

  人產(chǎn)生某種擔(dān)心，其實(shí)是對(duì)應(yīng)一種安全感的需求。

• 張知常

  恕我直言，你安全體系建設(shè)方面是存在匱乏的。

• ask_515538

  不是很明白您的意思

• 張知常

  你在產(chǎn)生一些無(wú)謂的擔(dān)心時(shí)，是否感覺(jué)到缺乏安全感呢？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  哦，我上面說(shuō)的就是這個(gè)意思。

• ask_515538

  嗯嗯 那怎樣才能改善焦慮的情況

• 張知常

  心理學(xué)認(rèn)為，你對(duì)自己的認(rèn)知是缺乏駕馭力的。

• 張知常

  所以從根本上來(lái)說(shuō)，擺脫焦慮狀態(tài)，首先需要重建關(guān)于自我的認(rèn)知。

• 張知常

  這是一個(gè)系統(tǒng)工程，我們今天是第1次交流，可以作為一個(gè)開(kāi)端。

• 張知常

  接下來(lái)需要你的配合，我們一起來(lái)實(shí)施動(dòng)態(tài)的推進(jìn)。

• ask_515538

  好的

• 張知常

  這是我的名片，你可以關(guān)注我。

• ask_515538

  好

• 張知常

  這樣以后在這里就能方便的找到我。

• 張知常

  我再接著說(shuō)

• 張知常

  針對(duì)你的焦慮，有必要制定一個(gè)專門(mén)的心理疏導(dǎo)方案。

• 張知常

  除了膽怯、自卑以外

• 張知常

  你可以描述一下自己還有什么性格特征嗎？

• ask_515538

  喜歡胡思亂想 拖延

• 張知常

  嗯

• 張知常

  我想你在現(xiàn)實(shí)生活中很可能也缺乏關(guān)于成功的體驗(yàn)。

• 張知常

  是嗎？

• ask_515538

  是的

• 張知常

  就是那種能夠認(rèn)可自己能力與價(jià)值的經(jīng)歷。

• 張知常

  為了使過(guò)后我為你制定的心理疏導(dǎo)方案更加具有針對(duì)性，接下來(lái)我還想問(wèn)你幾個(gè)問(wèn)題。

• ask_515538

  好的

• 張知常

  小時(shí)候爸爸媽媽對(duì)你好嗎？

• 張知常

  他們對(duì)你的教育方式是如何的？

• ask_515538

  他們對(duì)我挺好的 就是會(huì)在錢(qián)這方面對(duì)我比較苛刻 應(yīng)為家里條件差 教育方式就是與人為善 要有禮貌

• 張知常

  嗯，那挺好

• 張知常

  他們?cè)谀愫兔妹弥g有偏向嗎？

• 張知常

  家里還有其他的孩子嗎？

• ask_515538

  小時(shí)候我個(gè)人感覺(jué)是有偏向妹妹多一些 因?yàn)槲液兔妹米鲥e(cuò)事的時(shí)候 她們會(huì)說(shuō)我是姐姐 錯(cuò)了也是先打我 不過(guò)妹妹有時(shí)候會(huì)護(hù)著我

• ask_515538

  還有兩個(gè)哥哥

• 張知常

  我理解

• 張知常

  某種程度上，家人更多地希望你去承擔(dān)實(shí)施保護(hù)者的角色。

• 張知常

  但你的內(nèi)心卻同樣也是一個(gè)需要得到保護(hù)的小女孩。

• ask_515538

  是啊 我也渴望被保護(hù)

• 張知常

  我想這很可能就是你產(chǎn)生焦慮的源頭。

• 張知常

  那么后來(lái)你上學(xué)逐步走向社會(huì)，在這個(gè)過(guò)程中，你的人際相處也是自我設(shè)定為需要得到保護(hù)的對(duì)象嗎？

• ask_515538

  嗯

• 張知常

  好的，姑娘，我對(duì)你的成長(zhǎng)經(jīng)歷以及當(dāng)前的心理狀態(tài)有了基本的了解。

• 張知常

  一個(gè)小時(shí)的交流很快就要過(guò)去。

• 張知常

  剛才已經(jīng)給了你我的名片。

• 張知常

  希望下一次你能夠繼續(xù)找到我，并選擇我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• 張知常

  過(guò)后我也會(huì)為你制定一個(gè)詳細(xì)的心理疏導(dǎo)方案。

• 張知常

  期待我們可以配合一起來(lái)實(shí)施推進(jìn)，幫助你盡快擺脫焦慮情緒

• ask_515538

  好的 我想起來(lái)小時(shí)候時(shí)常有被人欺負(fù) 然后又不敢反抗 這會(huì)不會(huì)也是焦慮的源頭

• 張知常

  是啊，這就是我前面問(wèn)你的有沒(méi)有遭受負(fù)面打擊。

• 張知常

  雖然現(xiàn)在去看當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，那種欺負(fù)可能并不嚴(yán)重。

• 張知常

  但是給你幼小的心靈留下的陰影卻是持續(xù)的。

• 張知常

  可以說(shuō)一直延伸到現(xiàn)在，依然沒(méi)有擺脫那種惶恐無(wú)助的感覺(jué)。

• 張知常

  想要反抗，但卻缺乏力量，由此造就了你個(gè)性中非常明顯的自卑成分。

• ask_515538

  嗯嗯 謝謝醫(yī)生 今天和你溝通了感覺(jué)心里舒坦明朗了一些

• 張知常

  不客氣，也感謝你對(duì)我的信任。

• 張知常

  我們今天就先交流到這里了，我還會(huì)在這個(gè)平臺(tái)上繼續(xù)為你關(guān)注，為你等候。

• 張知常

  希望能夠陪伴并且見(jiàn)證你的心情一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)，成為一個(gè)自信陽(yáng)光快樂(lè)的姑娘

• 張知常

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• 張知常

  再見(jiàn)了

• ask_515538

  嗯嗯 再見(jiàn)

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