晚上睡覺焦慮恐懼不安怎么用藥調(diào)理？

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• ask_391812

  晚上睡覺焦慮恐懼不安半月余，這幾天加重。

• ask_391812

  徐老師，今晚焦慮特別嚴(yán)重。

• ask_391812

  最近一直恢復(fù)的不錯，今晚喝了個奶茶，吃了雞腿，不能入眠，持續(xù)了一個小時，心慌，各種負(fù)面情緒，

• ask_391812

  特別難受。

• ask_391812

  口福了安神，谷維素

• ask_391812

  效果不好。

• ask_391812

  現(xiàn)在是焦慮恐懼伴抑郁

• 徐鵬飛

  不好意思，昨晚休息了，讓你久等了

• 徐鵬飛

  睡前不要喝奶茶，茶類制品會影響睡眠

• 徐鵬飛

  你現(xiàn)在的狀態(tài)需要服用一些西藥抗焦慮藥物，到醫(yī)院購買一些短效的抗焦慮藥物如阿普唑侖、勞拉西泮，可以非常有效的緩解你的焦慮恐懼和睡眠困難，癥狀緩解后就停藥，對身體沒有影響的

• ask_391812

  徐老師，本來白天狀態(tài)挺好，昨晚無緣無故持續(xù)了一晚上，各種不適，負(fù)面情緒伴隨而來。失眠恐懼了一晚上。今天沒有一點體力。

• ask_391812

  焦慮伴抑郁恐懼感上述兩個藥一起服用嗎？

• 徐鵬飛

  這兩個藥物是一樣的，選一種就可以了。

• 徐鵬飛

  睡不好覺沒休息好，就是這樣沒有精力。

• ask_391812

  阿普唑侖按說明口服嗎？

• 徐鵬飛

  睡前口服一片，焦慮恐懼時可以臨時服用一片

• ask_391812

  嗯嗯

• 徐鵬飛

  服藥期間不能喝酒

• ask_391812

  嗯

• ask_391812

  徐老師，現(xiàn)在感覺書也不想看，比較懶，給自己定個目標(biāo)？還是放松不管比較好？

• 徐鵬飛

  不要太勉強(qiáng)自己，若是看不進(jìn)書，可以放松休息一段時間

• ask_391812

  我到我們當(dāng)?shù)厝?，人家不開給，開了個疏肝解郁膠囊。說西藥要吃三年，不好。。。。

• 徐鵬飛

  你去的醫(yī)院是不是沒有專門的精神心理科，你要去專門的心理是精神心理科，他不會不給你開藥的。

• 徐鵬飛

  阿普唑侖并不是讓你要吃半年，就是吃一周左右。盡快把睡眠問題和緊張焦慮癥狀控制住

• ask_391812

  我們這小地方有這個科室，沒大夫。

• ask_391812

  都是神經(jīng)內(nèi)科大夫

• 徐鵬飛

  好的，那你給醫(yī)生說你失眠，讓給他給你開一個星期的阿普唑侖 ，它主要是用于治療焦慮的同時有改善睡眠的作用，睡前吃一片，能有效的緩解你的焦慮和睡眠。

• ask_391812

  醫(yī)生給我開了

• ask_391812

  艾司唑侖

• ask_391812

  如果吃這個藥，疏肝解郁膠囊，百樂眠，谷維素等有必要吃嗎？

• 徐鵬飛

  可以吃，各吃各的，互相不影響的。

• 徐鵬飛

  舒肝解郁和百樂眠選一種就可以了，都是中成藥物。

• ask_391812

  好的，徐老師。

• 徐鵬飛

  艾司唑侖和阿普唑侖是同一種類的藥物，它可以有效的緩解焦慮，可以在睡前吃一片，白天如果有焦慮、心慌、心煩的時候可以臨時吃半片。

• ask_391812

  昨晚差點等不到天亮了，那么的煎熬，藥給我取了20片，我也最近一直步行，聽聽歌，盡量不胡思亂想，可是有時候還是做不到。如：疫情影響?zhàn)B家工資低，自己會不會得大?。ㄟ@個有所消除）晚上還會不會出現(xiàn)那么可怕的恐怖感，還會想前女友曾今的過往，和演電影一樣。還要考其他證書，等等。 徐老師，除了口服藥物，如何更好的在心理上戰(zhàn)勝自己。

• 徐鵬飛

  1、內(nèi)關(guān)法：觀察自己的情緒、認(rèn)知、思維、行為表現(xiàn)是否出了問題？是否與常人不一樣了？對比自己以前是否發(fā)生變化了？通過這樣自我內(nèi)關(guān)審視自己，看到自己的異常，從而一點點去糾正自己，放耐心去改變自己痛苦的樣子。 2、分析法：分析自己為什么會變成如今這樣？也叫復(fù)盤法，你必須去發(fā)覺自己為什么會得抑郁癥的根源？是自身性格還是事件打擊？亦或者是自己過度擔(dān)憂一些不可能發(fā)生的事情？又或者過度追求完美，一時的成敗讓你走不出自己的失敗，而原諒不了自己，沉浸在無休止的自責(zé)自卑中？分析讓我們看到自己變得糟糕的軌跡，從而積極地調(diào)整自己去放下與接納。 3、冥想法：盤腿坐著，又或者干脆躺著，腦海里默念一些健康的、激勵自己的語言，也可以回憶美好時光，憧憬好了的自己做點什么，以此構(gòu)建合理的希望，讓冥想來提振自己的希望與信心。 4、傾訴宣泄法：宣泄壓抑，表達(dá)出自己的負(fù)面思想與情緒，猶如把內(nèi)心的垃圾清理出去，渾身會變得輕松許多，學(xué)會傾訴式的宣泄，讓自己得到心情壓抑的釋放，是一個極好的方法。鼓勵抑郁癥患者多表達(dá)自己的思想，這能夠讓自己找到一點點的希望，試試吧！

• 徐鵬飛

  5、運(yùn)動快走慢跑法：轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動出汗分泌多巴胺，而多巴胺是抑郁癥患者最缺的腦部神經(jīng)遞質(zhì)，這種神經(jīng)遞質(zhì)讓人感到愉悅。運(yùn)動治療抑郁癥的好處巨大，堅持快走慢跑的人，比不去做的人，恢復(fù)的速度要快30% 無數(shù)人就是通過快走慢跑把自己的抑郁癥治好的。你還猶豫什么？不去做，證明你懶惰，還沒有意識到健康的重要性！ 6、閱讀文章（正能量）：閱讀文章，讓自己的心靈不再浮躁，可以說閱讀有價值的心理學(xué)療愈文章，能極大的鼓舞自己的信心，建立自信與希望。讓自己的情商變得更高，當(dāng)你的情商越來越高的時候，你的抱怨就越來越少了，病也就好得更快了。 7、音樂唱歌療法：唱歌，其實也是一種情緒宣泄法，在唱歌中宣泄自己的委屈，如果唱得好，還可以找到自己的價值！至少自己發(fā)現(xiàn)自己還是很會唱歌的。 如今有很多唱歌軟件，方便，關(guān)上房門，去吶喊吧！ 8、行善助人為樂法：有能力，有興趣可以去做做公益事業(yè)，在做公益事業(yè)的時候，你更能夠看到比你還更需要社會關(guān)心的人更多，軟化自己的心靈，感染自己的靈魂，以此激勵自己更好的活著！因為你的問題，并不是很大、很嚴(yán)重，說白了就是自己暫時情緒出現(xiàn)了問題而已，僅此而已。

• 徐鵬飛

  9、自我價值提升療愈法：找一些自己感興趣的事情去認(rèn)真做做，逼迫自己去做做，比如：寫文章、跳舞、瑜伽、練書法、演講、朗讀、設(shè)計、畫畫等等。 根據(jù)自己的興趣去選擇，有時也可以嘗試突破自己，但是一定要不要因為挫敗了灰心，做好前期失敗的心理準(zhǔn)備，試著多做幾件，找到最擅長的一件，就不存在挫敗了，認(rèn)真做，會增加自己的價值感的。 10、尋找有智慧人的點悟法：讓更有智慧、豁達(dá)的人幫你建立信心，建立希望，此方法非常有鼓舞作用。 11、借助心理咨詢師或者康復(fù)者的光芒療愈法：感同身受的交流，讓你看到了這個世界上還有人理解你，尊重你，這將是一件多么幸?？鞓返氖虑?。 心理咨詢師與康復(fù)者的幫助，讓你看到了光芒，而這道光芒就是動力與希望。 12、去寺廟燒香拜佛、虔誠療愈法：這里的清凈之地，能夠很好的安撫自己的靈魂。 13、與朋友分享自己的苦楚，得到鼓勵積極安慰溫暖法。勇敢向好朋友分享自己的苦難，得到人間的溫暖，不放棄不拋棄，世間萬物總是美的。

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