有抑郁的情緒能不能調(diào)理好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_333672

  , 我最近一周內(nèi)做了scl90的測(cè)試和抑郁癥的測(cè)試 結(jié)果都不太好 我自己也覺(jué)得不太好 剛剛在半小時(shí)內(nèi)睡覺(jué)做夢(mèng)最少有四五個(gè) 困了不想睡 覺(jué)得很浪費(fèi) 只有等到撐不住了才會(huì)睡下去 但是一直做夢(mèng) 有時(shí)候都是噩夢(mèng)驚醒的 想做點(diǎn)事情去打發(fā)時(shí)間 腦子里想著可是身體不想 想吃東西餓了 但是吃幾口就不想吃了 有時(shí)候還會(huì)想吐 前幾天哭了 但是我覺(jué)得那次哭和以前不一樣 沒(méi)有解脫那種感覺(jué) 我還在想死了一了百了真的很想就這樣安安靜靜地睡一覺(jué)就過(guò)去了

• 孫軍偉

  您好

• ask_333672

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  應(yīng)該是有些抑郁情緒了

• 孫軍偉

  是不是比較嚴(yán)重了

• ask_333672

  我也不太清楚

• 孫軍偉

  截圖發(fā)一下

• 孫軍偉

  抑郁是SDS

• 孫軍偉

  還是BDI

• 孫軍偉

  BDC

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_333672

  有兩個(gè)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  第一個(gè)是scl90網(wǎng)上買的測(cè)試

• 孫軍偉

  都有免費(fèi)版本

• 孫軍偉

  其實(shí)

• 孫軍偉

  不需要付費(fèi)

• ask_333672

  之前有測(cè)過(guò)免費(fèi)的 都是嚴(yán)重

• 孫軍偉

  長(zhǎng)屏看不清

• ask_333672

  這次好像還行吧

• 孫軍偉

  應(yīng)該是300多分吧

• ask_333672

  我記得好像是

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒(méi)有家族史

• ask_333672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_333672

  不太了解

• 孫軍偉

  嗯

• ask_333672

  應(yīng)該是沒(méi)有

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)效果怎么樣

• ask_333672

  以前還行 現(xiàn)在我好累就想要?jiǎng)e人幫我

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  這個(gè)情況大概多長(zhǎng)時(shí)間了

• 孫軍偉

  超過(guò)四個(gè)周了嗎

• ask_333672

  應(yīng)該快了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  家長(zhǎng)知道嗎

• 孫軍偉

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減壓轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  遇事多換位思考，注意勞逸結(jié)合合理宣泄情緒

• ask_333672

  和媽媽說(shuō)過(guò)但是沒(méi)什么在意的好像

• ask_333672

  我想去運(yùn)動(dòng)但是就是累沒(méi)力氣去做事情

• 孫軍偉

  18周歲嗎

• 孫軍偉

  學(xué)習(xí)怎么樣

• ask_333672

  19

• 孫軍偉

  最近

• ask_333672

  上班了

• 孫軍偉

  這樣子

• ask_333672

  學(xué)習(xí)還行

• 孫軍偉

  早早工作了

• 孫軍偉

  職業(yè)學(xué)院

• ask_333672

  對(duì)

• 孫軍偉

  很不錯(cuò)的

• ask_333672

  我工作也是為了賺錢給媽媽交養(yǎng)老金的

• 孫軍偉

  認(rèn)知

• 孫軍偉

  還是有些問(wèn)題

• 孫軍偉

  都要工作，生存

• 孫軍偉

  不要看成負(fù)擔(dān)

• ask_333672

  我那時(shí)候就想我早點(diǎn)出來(lái)她也能輕松點(diǎn)不要那么累就是 但是其實(shí)我想去上學(xué)

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  選擇權(quán)，當(dāng)時(shí)

• 孫軍偉

  也可以后面繼續(xù)學(xué)習(xí)深造的。

• 孫軍偉

  事在人為

• 孫軍偉

  不糾結(jié)

• 孫軍偉

  不抱怨

• 孫軍偉

  等你活在當(dāng)下，有擔(dān)當(dāng)了之后，你就成熟了。

• ask_333672

  我還不夠成熟嗎 我還要多懂事才行

• 孫軍偉

  可以去公立醫(yī)院精神科面診

• 孫軍偉

  試試抗抑郁藥物輔助一下

• 孫軍偉

  緩解急性期抑郁情緒

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)四個(gè)周）無(wú)法自我緩解，等疫情解除之后，建議去公立醫(yī)院精神科面診咨詢一下。 祝您闔家幸福！諸事順利！ 萬(wàn)眾一心，眾志成城！ 共克時(shí)艱，奪取勝利！

• 孫軍偉

  藥物輔助心理咨詢

• 孫軍偉

  您好，如果您沒(méi)有別的咨詢，暫時(shí)先到這里了。

• 孫軍偉

  有情況隨時(shí)溝通的

• 孫軍偉

  惡夢(mèng)是指做內(nèi)容恐怖的夢(mèng),并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。惡夢(mèng)在兒童中多見(jiàn),可發(fā)生于任何年齡,學(xué)齡前期和學(xué)齡期兒童最多見(jiàn)。無(wú)明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右。主要原因: 1.心理因素 睡前過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、初次離開(kāi)父母在陌生環(huán)境中睡眠、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前聽(tīng)講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。 2.身體因素 發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過(guò)厚、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習(xí)慣不良如晚餐過(guò)飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。

• 孫軍偉

  慢慢調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  必要時(shí)面診咨詢一下，

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信！祝好運(yùn)了

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