春天睡眠不好心神不寧應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CQDxMo

  晚上睡覺(jué)睡不好，心神不寧，心里煩躁，一到春天就容易這樣

• 張金朋

  你好

• 張金朋

  希望用30到40分鐘的時(shí)間，給你解決一些可能的問(wèn)題。

• 張金朋

  心理咨詢，或者說(shuō)心理疏導(dǎo)，心理治療，我們會(huì)根據(jù)需要詢問(wèn)你的一些問(wèn)題，這可能涉及到你的個(gè)人隱私，包括非常敏感的問(wèn)題，希望你能配合回答，

• 張金朋

  您的性別，年齡，職業(yè)特點(diǎn)，婚姻狀況。

• 張金朋

  盡量的說(shuō)的詳細(xì)一些，最好一以整段的文字的形式進(jìn)行描述，這樣更有利于我了解你的現(xiàn)狀，幫助你分析其中的一些原因。

• ask_CQDxMo

  您好

• ask_CQDxMo

  我是幫我家里人問(wèn)的

• ask_CQDxMo

  48歲

• 張金朋

  好的，越詳細(xì)越好

• ask_CQDxMo

  然后平時(shí)工作上沒(méi)有壓力，每天挺輕松的，但是就是最近突然開(kāi)始睡不好，半夜老醒或者半夜醒了睡不著

• ask_CQDxMo

  以前有植物神經(jīng)紊亂

• ask_CQDxMo

  然后一到春天這個(gè)季節(jié)，就容易犯，容易心臟早搏，現(xiàn)在又是開(kāi)始心煩，心神不寧，懷疑自己抑郁

• ask_CQDxMo

  買了一些舒心的口服液什么的，還沒(méi)開(kāi)始喝

• 張金朋

  這種情況幾年了

• ask_CQDxMo

  以前到不太明顯

• ask_CQDxMo

  但是每年一到春天 就會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)

• ask_CQDxMo

  今年比較嚴(yán)重

• ask_CQDxMo

  總是睡不好

• ask_CQDxMo

  剛剛就懷疑自己是不是抑郁了

• ask_CQDxMo

  但是我覺(jué)得是不是有可能是更年期的可能性大一些

• 張金朋

  你是她的什么人，一起生活嗎？

• ask_CQDxMo

  對(duì)

• ask_CQDxMo

  幫我媽問(wèn)的

• ask_CQDxMo

  她生活作息很規(guī)律

• ask_CQDxMo

  而且每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

• 張金朋

  還有其他情況嗎

• 張金朋

  你了解她的月經(jīng)周期是否有這種紊亂的現(xiàn)象？

• ask_CQDxMo

  沒(méi)有了

• 張金朋

  你們家人的內(nèi)部生活環(huán)境不一樣的，沒(méi)有什么特殊的生活事件發(fā)生吧？

• 張金朋

  你們家人的內(nèi)部生活環(huán)境怎么樣的，沒(méi)有什么特殊的生活事件發(fā)生吧？

• ask_CQDxMo

  她之前做了那個(gè)子宮肌瘤的手術(shù)

• ask_CQDxMo

  內(nèi)部沒(méi)有

• 張金朋

  恩，還有嗎

• ask_CQDxMo

  做了手術(shù)以后上了環(huán) 然后就不怎么來(lái)月經(jīng)

• ask_CQDxMo

  但是最近一兩個(gè)月突然又開(kāi)始來(lái)月經(jīng)了

• 張金朋

  月經(jīng)結(jié)束了，有幾年了？

• ask_CQDxMo

  月經(jīng)沒(méi)結(jié)束

• 張金朋

  這種情況的月經(jīng)紊亂和他的年齡結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，還是比較吻合的，一個(gè)女同學(xué)48歲左右，月經(jīng)出現(xiàn)這種紊亂的現(xiàn)象，有時(shí)候有，有時(shí)候沒(méi)有，會(huì)造成這種情緒上的不穩(wěn)定，也可以理解

• ask_CQDxMo

  就只是因?yàn)樯狭四莻€(gè)環(huán)之后 讓子宮處于休眠狀態(tài)

• ask_CQDxMo

  但是她這個(gè)月經(jīng)有時(shí)候有，有時(shí)候沒(méi)有，是因?yàn)樽鍪中g(shù)上的那個(gè)環(huán)

• 張金朋

  發(fā)生了這樣的問(wèn)題，以后

• 張金朋

  她的情緒反應(yīng)，你可以著重的在詳細(xì)的描述一下，有沒(méi)有其他的情況？只是有這種心神不寧，睡眠不好，還是有其它的負(fù)面情緒反應(yīng)在里面，包括摔東西，罵人，生氣等的負(fù)面反應(yīng)有沒(méi)有？

• ask_CQDxMo

  什么

• ask_CQDxMo

  她之前有過(guò)一段時(shí)間脾氣不好

• ask_CQDxMo

  但是那段時(shí)間并沒(méi)有睡眠不好

• 張金朋

  有沒(méi)有我提到的這種嚴(yán)重的負(fù)面反應(yīng)和這種波動(dòng)情緒呢？

• ask_CQDxMo

  睡眠不好是最近開(kāi)始的

• 張金朋

  這個(gè)脾氣不好是怎樣的？

• ask_CQDxMo

  就是跟家里人說(shuō)話 會(huì)語(yǔ)氣很沖

• ask_CQDxMo

  但她自己沒(méi)感覺(jué)

• 張金朋

  這種情況來(lái)說(shuō)并不是符合抑郁癥的一種表現(xiàn)形式的，只是出現(xiàn)了一些情緒上的波動(dòng)，和他的這種季節(jié)性的也是有關(guān)系，因?yàn)榇禾斓臅r(shí)候萬(wàn)物復(fù)蘇，也是一個(gè)人情緒比較波動(dòng)的一個(gè)階段，

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  她每年到春天

• 張金朋

  典型的抑郁癥的反應(yīng)是一種負(fù)面情緒的增加，對(duì)什么事情不管不問(wèn)，情緒低落，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哭戲，傷心等等，個(gè)別者還會(huì)有這種自傷自殘的想法，或者厭世等相應(yīng)的準(zhǔn)備，這是典型的抑郁癥的一種表現(xiàn)形式，就你的家里來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有出現(xiàn)在這種狀況，

• ask_CQDxMo

  都會(huì)心神不寧 有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)心臟早搏的現(xiàn)象

• ask_CQDxMo

  那你說(shuō)她這種算更年期嗎

• 張金朋

  一個(gè)人出現(xiàn)心臟早搏，偶然發(fā)生的是沒(méi)有什么特殊意義的，我們正常人都會(huì)有這種早搏的發(fā)生，通過(guò)做心電圖就可以檢查排除一下，不需要特殊的處理，這種情況考慮和她的月經(jīng)紊亂是有一定的關(guān)系的，一個(gè)人的更年期的長(zhǎng)短，隨著每一個(gè)人的身體狀況和家庭成員環(huán)境之間的和諧程度都有關(guān)系，短的可能幾個(gè)月，長(zhǎng)的可能達(dá)到5，6年，伴隨著月經(jīng)周期完全結(jié)束以后，基本上就會(huì)結(jié)束了，這個(gè)時(shí)候作為你是他的家人，要更多的了解他的這種生理變化的周期，這是最好的一種狀況，更多的要配合他的這種過(guò)程，給他更多的關(guān)愛(ài)和安全感的保障，一姐，他的這種說(shuō)話沖都是不是主觀意向的？不要過(guò)多的在意她的一些過(guò)激的言論，這樣創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍，給他提供一些愛(ài)的感情上的支持，陪伴他度過(guò)這個(gè)敏感的一個(gè)狀況，對(duì)于整個(gè)社會(huì)生活和家庭生活的和諧是至關(guān)重要的

• ask_CQDxMo

  她說(shuō)她有的時(shí)候心情比較不好 就是會(huì)比較麻煩

• 張金朋

  還好你有這方面的意識(shí)，能夠來(lái)到這個(gè)平臺(tái)上，就他的這些問(wèn)題進(jìn)行相應(yīng)的咨詢，通過(guò)我講解一些東西，以后也是讓你共同的與她成長(zhǎng)學(xué)習(xí)，這樣才能夠保證他的情緒的穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)大的問(wèn)題，也對(duì)，你們家庭生活的平穩(wěn)，做好準(zhǔn)備

• 張金朋

  他的這種表述還是比較恰當(dāng)?shù)?，有時(shí)候就會(huì)沒(méi)有明確的原因的，突然的就會(huì)心情不好，表現(xiàn)的就會(huì)比較麻煩一些，做事情毛毛糙糙的，對(duì)于事情也沒(méi)有了耐心，告別的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)，摔東西或者其他的情緒暴躁的反應(yīng)等等，我們了解他的這個(gè)過(guò)程，與她共同的成長(zhǎng)和面對(duì)就可以了，不要以我們正常人的眼光去要求他去反駁他，這樣反而會(huì)激怒他，激化一些事情

• 張金朋

  在這個(gè)期間也可以選擇一些藥物治療，包括你說(shuō)的前期的藥物治療也可以，可以服用一些傳統(tǒng)的藥物，比方說(shuō)，谷維素，選擇烏靈膠囊進(jìn)行相應(yīng)的處理，如果睡眠不好，也可以選擇棗仁安神丸，這一類的中成藥物，對(duì)于他的這種情況都是有很大幫助的

• 張金朋

  情況大概就是這些，祝你們的家庭成員之間越來(lái)越幸?？鞓?lè)和諧，這是關(guān)鍵的，讓我們共同的祝愿你們吧！再次謝謝你的信任，以后有什么事情可以來(lái)找我，我會(huì)盡我的所能幫助你解決一些事情。

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  我主要是想排除一下抑郁癥的這一項(xiàng)

• 張金朋

  不太符合

• ask_CQDxMo

  嗯嗯

• ask_CQDxMo

  那應(yīng)該是沒(méi)有別的問(wèn)題了

• 張金朋

  謝謝你的信任，再見(jiàn)

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容