晚上入睡困難怎么辦才好？

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• ask_465716

  晚上入睡困難 經(jīng)常十二點躺下 三四點才睡著 但一睡著就很難醒

• 蔣飛虎

  基本上睡眠時間大概多久

• 蔣飛虎

  多大了，有什么基礎(chǔ)疾病嗎？

• ask_465716

  因為和家人生活在一起 每天要求我早起

• ask_465716

  要是沒人叫我的話 我能睡9個小時。。

• ask_465716

  24歲

• ask_465716

  可能是處于抑郁狀態(tài) 但是不是很嚴重

• ask_465716

  睡前心里很難平靜 總是胡思亂想

• ask_465716

  回想起來 有時候就像腦子里寫劇本一樣。。。。

• 蔣飛虎

  不好意思

• 蔣飛虎

  剛才網(wǎng)斷了

• ask_465716

  奧奧

• 蔣飛虎

  平常心情低落，心煩乏力，提不起勁，總是胡思亂想是吧？

• ask_465716

  是的

• ask_465716

  心情低落 感覺沒什么意思

• ask_465716

  也總愛胡思亂想

• 蔣飛虎

  多久了

• ask_465716

  半年多了吧

• ask_465716

  因為以前工作也經(jīng)常熬夜

• 蔣飛虎

  根據(jù)你陳述的病史，抑郁癥的可能很大

• 蔣飛虎

  你來做一下這個自評

• ask_465716

  1C 2C 3B 4D 6A 7A 8C 9B 10C 11C 12C 13A 14B 15D 16B 17B 18B 19C 20C

• 蔣飛虎

  好的，我看一下

• 蔣飛虎

  根據(jù)量表測定，屬于輕度抑郁

• ask_465716

  嗯 我半年前做過測試

• 蔣飛虎

  這個問題不是太大

• ask_465716

  后來吃了點藥

• 蔣飛虎

  你可能有入睡困難

• ask_465716

  但是我的睡眠 太糟心了

• ask_465716

  所以想有沒有辦法改善一下入睡困難

• 蔣飛虎

  要不然給你說個藥幫你調(diào)整一下

• ask_465716

  好的 但是吧 我一旦入睡又很難醒

• ask_465716

  這不是一般情況的入睡困難吧

• 蔣飛虎

  你的睡眠時間還可以

• 蔣飛虎

  你晚上玩手機嗎？

• ask_465716

  玩手機 但是玩到11點多就不玩了

• ask_465716

  放下手機有時需要三四個小時才入睡

• 蔣飛虎

  聽我給你說一下方式

• ask_465716

  好的

• 蔣飛虎

  平常10點上床，不要玩手機，睡前別做劇烈運動，和看一些刺激大腦的東西，睡前兩小時可以適當鍛煉，早上固定7點起床，就是不想起，也要起來。

• 蔣飛虎

  這樣固定兩個月，你的睡眠會有所改善的

• ask_465716

  需要藥物輔助嗎

• ask_465716

  兩個月 時間有點長

• ask_465716

  我怕堅持不下來

• 蔣飛虎

  你可以選擇右佐匹克隆晚1mg

• 蔣飛虎

  這個藥物可以臨時服用

• 蔣飛虎

  睡好之后，隔天可以減掉

• ask_465716

  好的

• ask_465716

  是不是選用安定片不太合適？

• ask_465716

  聽說安定片效果不錯

• 蔣飛虎

  那個藥物有依賴性

• 蔣飛虎

  這個藥物依賴性小一點，可以臨時減掉的

• 蔣飛虎

  你先服用這個看一下，如果不好，我在給你調(diào)整

• ask_465716

  好的 我試試吧

• ask_465716

  我先試試只用方法 不服藥行不行

• ask_465716

  這個要屬于處方藥嗎

• 蔣飛虎

  是的，是處方藥，是需要到醫(yī)院才能開的

• ask_465716

  那還得去醫(yī)院。。。不然買不到啊。。

• ask_465716

  只買一盒也買不到嗎

• 蔣飛虎

  是的，這些都是國家管制藥物

• ask_465716

  好吧

• 蔣飛虎

  你那邊能不能加我，可以聯(lián)系到我的方式，這樣能給你調(diào)整藥物

• ask_465716

  沒有辦法加 要再次聯(lián)系您需要再次咨詢

• 蔣飛虎

  好吧

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