治療心理問題就像波浪會(huì)起起伏伏嗎？

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• ask_426236

  焦慮癥引起失眠癥2個(gè)多月了，還沒好轉(zhuǎn)，希望張醫(yī)生能幫助我

• ask_426236

  你好，在嗎，張醫(yī)生

• 張紅

  在的

• 張紅

  把你想到的放松開心場景用文字發(fā)給我

• ask_426236

  在

• 張紅

  發(fā)吧

• ask_426236

  就是在一個(gè)水庫上和同學(xué)燒烤

• 張紅

  不行，需要具體

• 張紅

  就是周圍有什么

• 張紅

  人物什么表情

• ask_426236

  那時(shí)候我和我老公還有我兩個(gè)孩子好幾個(gè)女同學(xué)和男同學(xué)也帶孩子

• 張紅

  在具體

• ask_426236

  我們在水庫橋下面

• ask_426236

  上面是橋

• ask_426236

  下面有點(diǎn)水泥路我們在橋里下燒烤

• 張紅

  嗯

• 張紅

  在具體

• 張紅

  表情

• ask_426236

  每個(gè)人臉上都帶著笑容

• 張紅

  好的

• ask_426236

  還有一群孩子在那玩

• 張紅

  你記住這個(gè)場景

• ask_426236

  我們女的洗菜男的燒烤

• ask_426236

  嗯

• 張紅

  好的

• 張紅

  可以語音嗎

• 張紅

  或者電話

• ask_426236

  可以語音

• 張紅

  好的

• ask_426236

  好了

• ask_426236

  粉色

• ask_426236

  旁邊還有綠色草和蝴蝶

• ask_426236

  飛到旁邊

• ask_426236

  有條路

• ask_426236

  旁邊有個(gè)房子

• ask_426236

  以前老房子

• ask_426236

  磚頭做的

• ask_426236

  小時(shí)侯見過

• ask_426236

  而且我感覺好緊張

• ask_426236

  現(xiàn)在

• ask_426236

  也沒想什么就聽你這個(gè)就有點(diǎn)緊張

• ask_426236

  是老家鄰居房子

• ask_426236

  沒去過

• ask_426236

  以前上學(xué)經(jīng)過那里

• ask_426236

  不熟悉

• ask_426236

  我們房子在下面，上學(xué)要經(jīng)過那

• ask_426236

  我看不到

• ask_426236

  我同學(xué)

• ask_426236

  就是好久不見，怎么瘦那么多

• ask_426236

  嗯說了同學(xué)不高興了

• ask_426236

  嗯，我現(xiàn)在感覺我頭神經(jīng)崩的好緊

• ask_426236

  然后呢

• ask_426236

  做完了

• 張紅

  好的，今天先到這里

• ask_426236

  我感覺更有點(diǎn)害怕

• 張紅

  你會(huì)想一下你小時(shí)候的一些事情，比如關(guān)于房子的

• ask_426236

  今天晚上突然感覺頭很疼

• ask_426236

  呼吸有點(diǎn)難受

• ask_426236

  我這個(gè)表現(xiàn)會(huì)有中風(fēng)的可能嗎

• ask_426236

  好

• ask_426236

  做完了

• ask_426236

  醫(yī)生我剛做了你說的那個(gè)好像對我不管用，更緊張了

• ask_426236

  我這個(gè)人老是擔(dān)心自己身體，有點(diǎn)什么的就懷疑自己得大病

• ask_426236

  我做了腦電圖能檢查出我這個(gè)不屬于中風(fēng)嗎

• 張紅

  那好吧，你給自己的恐懼害怕列一個(gè)表

• 張紅

  0--10分做等級

• 張紅

  0及是一點(diǎn)兒也不焦慮

• ask_426236

  剛在中醫(yī)院公眾號里面看到中風(fēng)的幾個(gè)癥狀

• 張紅

  10極就是害怕的不行

• ask_426236

  有點(diǎn)擔(dān)心了

• 張紅

  你列一下發(fā)給我

• ask_426236

  怎么弄

• ask_426236

  本來今天下午挺好的

• ask_426236

  晚上看下電視什么的也挺好的

• ask_426236

  剛聽了你那個(gè)又開始緊張了

• ask_426236

  然后看了中醫(yī)院里面中風(fēng)癥狀和我的有的像

• ask_426236

  又開始害怕了

• ask_426236

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_426236

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_426236

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_426236

  看了這些擔(dān)心

• ask_426236

  昨天晚上給我說的挺開心的

• 張紅

  治療心理問題就像波浪

• ask_426236

  我好像看下喜劇轉(zhuǎn)移注意力好像就好點(diǎn)

• 張紅

  都會(huì)有反復(fù)

• 張紅

  會(huì)不斷的起起伏伏

• 張紅

  那就看看喜劇

• 張紅

  然后記住里面最搞笑的一段

• ask_426236

  哦那要多久能走出來

• ask_426236

  嗯額

• ask_426236

  我的這些癥狀應(yīng)該不是器官疾病吧

• ask_426236

  經(jīng)常感覺發(fā)冷手心發(fā)熱

• ask_426236

  總感覺頭難受供血不足

• 張紅

  這是焦慮緊張?jiān)斐傻?p>

• 張紅

  緊張時(shí)就會(huì)出現(xiàn)全身肌肉緊張

• 張紅

  尤其頭部最明顯

• ask_426236

  我都吃了快兩個(gè)月的藥了

• ask_426236

  下午跟朋友聊天挺好的

• ask_426236

  晚上吃了雞湯感覺頭痛呼吸困難

• ask_426236

  而且總感覺臉發(fā)熱

• 張紅

  以前你喝雞湯有這種感覺過嗎

• ask_426236

  沒有

• ask_426236

  前幾天也喝了沒有

• ask_426236

  以前兩三點(diǎn)鐘睡覺都不覺得困難受

• 張紅

  喝雞湯時(shí)發(fā)生了什么事情嗎或者聽到什么話了嗎

• ask_426236

  現(xiàn)在超過1點(diǎn)沒睡著就會(huì)呼吸困難頭難受

• ask_426236

  沒有啊

• ask_426236

  啥都沒有

• ask_426236

  我邊喝湯邊看電視

• 張紅

  是的我們大腦都是這樣

• ask_426236

  今天感覺特別疲憊

• ask_426236

  是不是長期吃那藥吃的

• 張紅

  晚上10點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是分泌好的激素時(shí)刻

• 張紅

  你都一點(diǎn)才睡覺

• ask_426236

  以前沒吃不會(huì)這樣啊

• 張紅

  激素就會(huì)分泌少

• 張紅

  你當(dāng)然會(huì)不舒服

• ask_426236

  12點(diǎn)睡

• ask_426236

  那以前我都2三點(diǎn)睡

• ask_426236

  都沒事

• 張紅

  你最好10之前睡

• 張紅

  以前和現(xiàn)在不一樣

• 張紅

  而且別人和你也不一樣

• 張紅

  每個(gè)人的體質(zhì)不一樣

• ask_426236

  現(xiàn)在這個(gè)焦慮癥弄的我晚點(diǎn)睡就有總腦供血不足的感覺

• ask_426236

  經(jīng)常腳麻手麻

• 張紅

  就像有的人吃120個(gè)包子不會(huì)飽

• 張紅

  你和人家比嗎

• 張紅

  所以早點(diǎn)睡覺

• ask_426236

  不是，這邊深圳沒到這個(gè)點(diǎn)睡不著

• 張紅

  哪怕不困，也聽著音樂躺著

• ask_426236

  嗯嗯好的

• 張紅

  我的建議是這樣的

• 張紅

  如果你同意就去實(shí)行

• ask_426236

  好的謝謝你醫(yī)生

• ask_426236

  嗯同意

• ask_426236

  就是我這個(gè)焦慮癥躺床上頭更緊張

• ask_426236

  所以我以前都是睡覺時(shí)候才上床

• ask_426236

  你現(xiàn)在這樣說了我感覺好很多了

• 張紅

  那就慢慢調(diào)整

• 張紅

  盡量早睡覺好嗎

• ask_426236

  嗯嗯，好的，在深圳老早睡外面好吵

• ask_426236

  有時(shí)根本睡不著

• 張紅

  你帶耳機(jī)聽聽舒緩的音樂

• ask_426236

  老家就很早睡了

• ask_426236

  好類

• 張紅

  那就回老家

• ask_426236

  我是說這邊看的病

• ask_426236

  回老家又要換醫(yī)生看換藥很麻煩

• 張紅

  那好吧

• ask_426236

  我這種跑步大概跑多久會(huì)好啊

• 張紅

  舉個(gè)例子，說明一下

• ask_426236

  心理沒底

• ask_426236

  我看書有人說跑幾個(gè)月

• ask_426236

  有人說跑幾年

• 張紅

  如果一個(gè)人對芒果過敏，他說我離不開芒果，每天吃抗過敏的藥物，我什么時(shí)候能好

• 張紅

  你會(huì)怎么回答

• ask_426236

  哦不好回答

• ask_426236

  我想它好，但會(huì)自主出現(xiàn)

• 張紅

  為什么不好回答

• 張紅

  你覺得這個(gè)人在干什么

• 張紅

  明明對芒果過敏，但是還是每天吃

• 張紅

  他在干什么

• ask_426236

  就是要停止不吃

• ask_426236

  我感覺就是這心里

• 張紅

  他說離不開呀

• ask_426236

  一不吃藥就睡不著

• 張紅

  你的病就像這個(gè)芒果

• ask_426236

  嗯，我是想不吃他

• ask_426236

  我嘗試過沒吃藥就一晚沒睡著

• ask_426236

  到了半夜2.3點(diǎn)沒睡人就呼吸困難腦袋總感覺上不了血一樣難受

• ask_426236

  所以我現(xiàn)在就害怕

• ask_426236

  每天要吃藥才睡

• 張紅

  那就接著吃吧

• 張紅

  需要慢慢病情穩(wěn)定再心理治療

• ask_426236

  嗯，吃這藥吃了個(gè)多月了還沒好

• ask_426236

  我家人一直問我，說兩個(gè)月了怎么還不好

• 張紅

  這個(gè)需要吃藥時(shí)間長

• ask_426236

  擔(dān)心我得神經(jīng)病

• 張紅

  您這就是屬于焦慮癥

• ask_426236

  但是我感覺我也不是很嚴(yán)重

• ask_426236

  還能上班

• ask_426236

  工作

• ask_426236

  怎么就那么難好呢

• ask_426236

  我朋友媽媽還出現(xiàn)幻想她吃了7天就好了

• ask_426236

  在家休息2個(gè)月

• ask_426236

  焦慮癥也是精神疾病吧

• 張紅

  每個(gè)人的體質(zhì)不一樣

• 張紅

  不能比

• ask_426236

  嗯也是，我以前沒病的時(shí)候就是那種愛擔(dān)心的

• ask_426236

  我這個(gè)呼吸困難是很久開始就有的

• ask_426236

  8年前懷我女兒就有出現(xiàn)

• ask_426236

  以前是坐車人太多就感覺呼吸困難難受后來開窗戶就好了

• ask_426236

  那時(shí)候不知道這是驚恐癥

• 張紅

  那就繼續(xù)吃藥吧

• ask_426236

  沒在意

• ask_426236

  嗯，藥我也在吃

• 張紅

  我手機(jī)沒電了

• 張紅

  一會(huì)兒回復(fù)你

• ask_426236

  我是說如果能通過心里治療好的快更好了

• ask_426236

  好的

• ask_426236

  你忙

• 張紅

  對不起親，讓您久等了

• 張紅

  是的親

• 張紅

  但是需要時(shí)間

• 張紅

  心理治療比藥物起效還慢

• 張紅

  而且需要配合

• 張紅

  你需要那你的焦慮等級寫一下

• 張紅

  0-10分

• 張紅

  0分是一點(diǎn)兒沒有焦慮的時(shí)候

• 張紅

  10分是焦慮無法忍受的時(shí)候

• 張紅

  寫下來，明天咱們治療時(shí)候用

• 張紅

  還有你覺得誰陪著你，你最有安全感

• 張紅

  您睡覺了嗎

• 張紅

  好吧，那明天見

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