失眠嚴(yán)重怎么調(diào)理呢？

醫(yī)生我最近失眠多夢(mèng)咋回事

ask_Sj2uLk 2022-01-02 21:01:36

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張東霞 醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院兒科綜合

主治疾病：兒科常見(jiàn)病多發(fā)病擅長(zhǎng)兒科呼吸

ask_Sj2uLk

***醫(yī)生我最近失眠多夢(mèng)咋回事
張東霞

你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？
ask_Sj2uLk

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張東霞

平常血壓高不高？
張東霞

白天有沒(méi)有頭疼頭暈。
ask_Sj2uLk

不高
ask_Sj2uLk

沒(méi)有
張東霞

睡前有沒(méi)有玩手機(jī)的習(xí)慣？
ask_Sj2uLk

有
張東霞

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當(dāng)鍛煉身體，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補(bǔ)腦液等
張東霞

祝你生活愉快身體健康

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