晚上睡不好可以吃什么調理？

咨詢實錄內容

• ask_LfeVjo

  *** 晚上睡眠不好可以吃什么調理

• 石巖巖

  這種情況有多長時間了？

• 石巖巖

  平時工作壓力大不大？

• ask_LfeVjo

  有段時間了

• 石巖巖

  有沒有經常熬夜？

• ask_LfeVjo

  帶孩子

• ask_LfeVjo

  奶娃

• 石巖巖

  你的情況可能還是休息睡眠不足導致的

• ask_LfeVjo

  不能睡高枕頭

• 石巖巖

  建議你平時一定要多注意休息，不要經常熬夜，一定要注意勞逸結合

• 石巖巖

  白天可以適當的鍛煉活動，緩解緊張的情緒壓力，也有助于睡眠

• ask_LfeVjo

  可以吃什么嗎

• 石巖巖

  夜間睡眠前溫水洗浴，聽一些舒緩的音樂效果都是很好的

• 石巖巖

  如果失眠較重，可以口服藥物對癥治療，比如安定或者露米娜一般不考慮藥物治療

• ask_LfeVjo

  好的，謝謝

• 石巖巖

  不用客氣

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