睡眠不好多夢(mèng)是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cGA2N4

  ***最近老是感覺睡眠不好

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  多大了

• ask_cGA2N4

  42

• ask_cGA2N4

  最近夜里還容易說夢(mèng)話

• ask_cGA2N4

  有時(shí)候早上起來頭暈乎乎的

• 姚賀飛

  壓力是不是太大了最近

• ask_cGA2N4

  有點(diǎn)

• 姚賀飛

  熬夜么

• ask_cGA2N4

  很少熬夜

• 姚賀飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，注意放松心情，睡前少看電子產(chǎn)品，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，休息好了可能會(huì)緩解

• ask_cGA2N4

  好的，謝謝您哈

• 姚賀飛

  不客氣

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