腰酸背痛 睡不好怎么辦 ？

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• ask_Vz19No

  女30歲，經(jīng)常腰酸背痛，睡不好，坐久了特別疼

• 趙麗影

  你好，多長時間了

• ask_Vz19No

  一個月

• 趙麗影

  有沒有到醫(yī)院檢查過

• ask_Vz19No

  沒有

• 趙麗影

  有沒有服用什么藥物

• ask_Vz19No

  沒有

• 趙麗影

  這個可能與您長時間坐著導(dǎo)致腰椎間盤突出或者腰肌勞損有關(guān)

• 趙麗影

  保持良好坐姿、腰姿。避免長期彎腰負重動作。睡硬板床。注意休息，避免久坐久站。注意保暖，防治腰部受涼。適當鍛煉增強腰背肌強度。如果上述方法不緩解，可以口服布洛芬膠囊，也可以外用活血止痛膏藥止痛。到醫(yī)院拍個片子，讓專業(yè)人士進行理療按摩或者針灸拔罐等治療。

• ask_Vz19No

  好的，謝謝

• 趙麗影

  睡眠不好的話，建議可以睡前泡腳半小時助眠，睡前不要看手機，不要喝咖啡等。

• 趙麗影

  如果睡不著可以服用安神補腦液

• 趙麗影

  不客氣

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