最近睡不好總是做噩夢有什么建議嗎？

咨詢實錄內容

• ask_maSRm8

  最近睡眠不怎么好，總是做噩夢，也來醒來好多次

• ask_maSRm8

  ***

• 趙靜一

  你好

• 趙靜一

  有多久了

• ask_maSRm8

  一兩年了

• 趙靜一

  最近壓力大嗎

• ask_maSRm8

  入睡比較困難

• ask_maSRm8

  還好吧

• ask_maSRm8

  你能給點建議嗎

• 趙靜一

  平時可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時候可以遵醫(yī)囑服用點谷維素，安神補腦液等。

• 趙靜一

  規(guī)律作息

• ask_maSRm8

  好的，謝謝

• 趙靜一

  不客氣 祝你身體健康

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