睡眠質(zhì)量差是什么改善呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_813540

  , 莊叔上午好！谷維素烏靈膠囊到今天是半個月了。

• ask_813540

  您看還用吃嗎

• 莊新華

  您好，我剛看到信息，回復(fù)慢了，請包涵了！

• 莊新華

  噢，噢，是不是覺得有效果？只要覺得有些效果，那就還需要繼續(xù)吃，谷維素總共服用時間按一個月就可以，烏靈膠囊吃6盒一個療程

• ask_813540

  莊叔您太客氣了。感覺效果不是特別大，這兩天好點了，還是容易疲勞，由于晚上睡眠質(zhì)量不太好，大前天從早上頭昏眼花，然后晚上吃了一片勞拉，當天晚上睡的質(zhì)量好些了，轉(zhuǎn)天就好多了。

• ask_813540

  因為前一天晚上睡眠質(zhì)量不好 導(dǎo)致大前天從早上就開始頭昏，想著當天晚上好好睡一覺，所以吃了一片勞拉，轉(zhuǎn)天就好多了，

• ask_813540

  睡眠也不是睡不著 就是容易醒 醒了倒是還能入睡 睡眠質(zhì)量不行

• 莊新華

  感覺效果不是特別大，那么，谷維素就不再吃了，烏靈膠囊吃夠6盒，夠一個療程就可以了，會有一定的效果。這方面的中成藥是起促進好轉(zhuǎn)的作用的，并不是完全依靠它。因為過去你說的意思是不太想依靠藥物治療，所以才推薦了這樣的沒有副作用的藥，有一定的效果就已經(jīng)是很好了，既然沒有副作用，并且多少還有些效果啊，不也就很好嘛。

• ask_813540

  感覺是有些效果 比起15天前的好感覺應(yīng)該是好些

• ask_813540

  但是效果不是那么明顯

• ask_813540

  大前天 頭昏了一天 就是因為失眠質(zhì)量沒提上去導(dǎo)致的應(yīng)該

• 莊新華

  過去我推薦你吃舍曲林等西藥，那是效果最好的，但是你不太愿意。而主要傾向于采用心理調(diào)整的方法，既然是心理調(diào)整，就主要是需要通過忍受癥狀來適應(yīng)癥狀，就不用抱怨癥狀的不舒服，不僅不用抱怨癥狀引起的不舒服，而且，是可以欣然的接受癥狀，而且的而且，心理調(diào)整強調(diào)的是，要學(xué)會和癥狀制造的感覺做朋友，做好朋友……這些過去我談心理調(diào)整心態(tài)把握的時候，都反復(fù)講解過。

• 莊新華

  為什么要這樣做心理調(diào)整呢，因為癥狀制造的那些不舒服，無論多么強烈，也不會產(chǎn)生任何危害，不僅不會產(chǎn)生任何危害，而且只是一些感覺的假象，事實上人身體好好的，事實上身體沒有任何疾病

• 莊新華

  為什么要這樣做心理調(diào)整呢？因為只有這樣通過接受癥狀，忍受癥狀去適應(yīng)癥狀，順其自然，為所當為，才能不治而愈。這是森田療法的精髓。

• 莊新華

  失眠也好，頭發(fā)蒙也罷，你就毫不排斥，就喜歡上那樣就可以了，如果你能真正的喜歡上那樣，而不是假喜歡，你內(nèi)心深處就自然的放松了，坦然了，這個焦慮慢慢的逐步的就能不治自愈了。而你說的那一切的不舒服，包括頭發(fā)悶失眠等，就只是焦慮引起的。

• 莊新華

  但是這樣的心理調(diào)整的過程，是需要有毅力。

• 莊新華

  是需要有耐心。

• 莊新華

  是需要有信心。

• ask_813540

  嗯 我最近看了看道德經(jīng)的道感覺和森田理論一個道理 都是無為。自然規(guī)律不能違背。不能抱有任何目的性的想快些好啊，或者解脫痛苦，只有無為的方式真正接受自然規(guī)律且不抱有任何目的性去接受現(xiàn)狀。不能用意念改變客觀規(guī)律。

• 莊新華

  是的，你說的很正確

• 莊新華

  對于焦慮引起的那些功能性癥狀，就聽之任之，不和它糾纏，也就是順其自然，為所當為就可以了，這樣，逐步的那些癥狀不期而遇的就會減弱或消失了

• ask_813540

  情緒也有規(guī)律此起彼伏 情緒也不會一直差也不會一直好，不好的時候也是有規(guī)律性的無需過度在意，慢慢就會往好的情緒轉(zhuǎn)，情緒好的時候也不用太過竊喜，因為情緒到達峰值是會掉頭向下。這是規(guī)律的行運軌跡

• 莊新華

  是的，你理解的很正確

• ask_813540

  這是我看道德經(jīng)看的講的就是任何事物都是有他的行運軌道就是所謂的道 ，任何事都是有對立的。就比如太極陰陽，有高就有低，有前就有后，有高興就有悲傷，都是自然規(guī)律。嘿嘿

• ask_813540

  您的意思谷維素還用吃一陣子嗎

• ask_813540

  勞拉隔三叉五吃一片會有依賴嗎

• ask_813540

  從過年后到現(xiàn)在一個半月我共吃了4片

• 莊新華

  情緒是這樣，想法也同樣是這樣，都無需太在意，無需太刻意，無需太重復(fù)。就連關(guān)于森田療法或者道德經(jīng)的理論，也無需太刻意的反復(fù)品來品去，因為如果重復(fù)品來品去，本身就是強迫心理活動了，那些理論講的意思本來是一切都不要太刻意、不要太重復(fù)，只需要領(lǐng)悟了這種順其自然的心靈境界，真正的去順其自然，就可以了，然而如果重復(fù)的去背誦，腦子里整天盤旋那些死板的理論句子，反倒成了變相的弄強迫（強迫背誦和強迫分析）了。

• 莊新華

  其實，森田療法什么都沒講，就只是讓人少想事，多做事而已，就只是讓人把注意力轉(zhuǎn)移出來而已。

• ask_813540

  就是理解了之后便不再糾纏了

• 莊新華

  如果能不去那樣重復(fù)理解，也就本來就沒有了那種糾纏。本來強迫就是不存在的。并不是反過來，運用強迫理解去消除強濤。

• 莊新華

  如果能不去那樣重復(fù)理解，也就本來就沒有了那種糾纏。本來強迫就是不存在的。并不是反過來，運用強迫理解去消除強迫

• 莊新華

  運用重復(fù)理解去消除強迫，本身還是在變相的對抗強迫。

• 莊新華

  因為順其自然的心靈境界，可以領(lǐng)悟為就是近似四大皆空

• 莊新華

  有詩曰：菩提本無樹，明鏡亦非臺，心中無一物，何處染塵埃？

• ask_813540

  沒有消除強迫了 因為強迫這個觀念是想法，人的意念也是個想法，想法是無法消除想法的，他們本身都是虛構(gòu)出來的，無法消除也沒有必要消除虛構(gòu)的東西，念頭都是自生自滅的，只需讓他們自生自滅順應(yīng)自然規(guī)律。

• 莊新華

  是的，谷維素，吃半個月就行了，本來這種糧食制造的谷維素效果也確實不大。

• 莊新華

  勞拉西泮，隔三差五的吃一次，通常沒有依賴性。但是如果吃的時間過長，頻繁程度比較頻繁的話，不排除會產(chǎn)生輕微依賴性。所以盡可能多天只吃一次，并且總的服用時間不可以經(jīng)年累月。

• ask_813540

  為所當為就是讓他們自生自滅不加以任何關(guān)注，評判，分析，排斥

• 莊新華

  吃勞拉西泮，只是暫時的鎮(zhèn)靜，改善焦慮，并不能起到根本的治療作用，也就是俗話說的治標的藥，而不是治本的藥。

• ask_813540

  我上次吃距離上上一次是間隔了10來天左右

• 莊新華

  間隔10天的，時間挺長的，不存在所謂依賴性的風(fēng)險。

• 莊新華

  舍曲林相對來說，比較治本，對于改善強迫和焦慮重要性比勞拉西泮要大，勞拉西泮偶爾吃一次，其實主要是改善睡眠，晚上吃主要用來改善睡眠那么，可以和右佐匹克隆片交替間隔服用助眠，這樣，單純對于改善睡眠來講，更好。

• ask_813540

  莊叔您現(xiàn)在方便嘛 能通個電話嘛

• 莊新華

  不用打電話。

• 莊新華

  你沒有什么事。

• 莊新華

  連病都不算。

• 莊新華

  不用搞得慌慌張張，渲染那種緊張氣氛。

• 莊新華

  活像自己有多大問題似的。

• ask_813540

  我想咨詢吃藥的事 這樣打字有點費勁嘿嘿

• 莊新華

  我認為連打個電話的重要性和必要性都不存在。你不用那么的看成大問題，活像了不得的大毛病似的，不用這樣認為。

• 莊新華

  吃藥的事反復(fù)說過無數(shù)次了，非常簡單，就是早上吃上舍曲林，晚上用勞拉西泮或者右左皮克隆改善睡眠間隔間斷服用，頂多有的醫(yī)生喜歡晚上再給加上點鹽酸曲唑酮片，說來說去，就這一點小事。你這個處方是非常肯定的，非常固定的。無論找哪個專家，基本也就是用這個處方。頂多有的醫(yī)生把舍曲林換成例如帕羅西汀或者氟伏沙明等，其實換湯不換藥的，就比如把饅頭換成了花卷兒一樣，其實還是一樣的

• 莊新華

  打電話，也沒有這樣說的更確切。

• 莊新華

  因為我打出來的字，你可以重復(fù)看。

• 莊新華

  而電話一掛，聲音就沒了，不能復(fù)習(xí)。

• ask_813540

  沒有莊叔 沒這么想 我是覺得咨詢用藥通話更方便些

• ask_813540

  好的

• ask_813540

  那我谷維素就不吃了 然后烏靈膠囊吃到6盒，21金維他呢

• 莊新華

  非要打個電話，其他還能再說什么呢？不還是重復(fù)那個小處方啊

• 莊新華

  是的，谷維素不吃了。

• 莊新華

  烏靈膠囊吃6盒。

• 莊新華

  這些都輔助效果作用的。

• 莊新華

  金維他，吃不吃都行，那個無所謂，就是點營養(yǎng)品，想吃就吃點，不想吃也不影響。

• 莊新華

  只有舍曲林，勞拉西泮，這些藥才是處方藥，才需要嚴格遵醫(yī)囑服用。

• ask_813540

  莊叔是不是15天的恢復(fù)時間還是有點短，還得需要的恢復(fù)一段時間。再過段時間我想如果還不行就干脆吃舍曲林完了，頭腦會比較清醒更容易自我調(diào)節(jié)的恢復(fù)。上次吃勞拉的，我是覺得想改善一下睡眠偶爾吃了一次，因為當時狀態(tài)不是特別好，想好好睡一覺才吃的勞拉，如果隔個三五天吃一次改善一下，隔個一段時間改善一下，這樣會不會好些。

• ask_813540

  您的意思是即便隔七八天十來天吃一次勞拉，還是不能經(jīng)年累月嗎？

• 莊新華

  是的，15天的恢復(fù)的時間還短，得慢慢來，而不能太著急

• 莊新華

  勞拉西泮，只是偶爾吃一次，按你說的都接近10天才吃一次，沒有任何問題，不用糾結(jié)這個。

• 莊新華

  不用摳字眼去分析出來絕對的意思，我說的經(jīng)年累月，沒有絕對的意思，就只是大眾語言說的常年吃的意思。

• 莊新華

  對于我說的經(jīng)年累月，不用想的那么復(fù)雜，不存在絕對的意思，就只是大眾語言說的常年吃的意思。

• 莊新華

  不用這個也不放心，那個也不放心，其實啥事都沒有，就只是你想多了，就只是你不需要擔(dān)心的擔(dān)心了，醫(yī)生才說是焦慮的。

• 莊新華

  你只要別想那么復(fù)雜，也不需要擔(dān)心的，也非要擔(dān)心，就心里想著沒問題，即使不舒服就不舒服，也接受和允許，就順其自然，該做什么就做什么……如果能真正的做到這樣的話，逐步的就能自行康復(fù)了。

• 莊新華

  你只要別想那么復(fù)雜，也別不需要擔(dān)心的非給擔(dān)心，就心里想著沒問題，即使不舒服就不舒服，也接受和允許，就順其自然，該做什么就做什么……如果能真正的做到這樣的話，逐步的就能自行康復(fù)了。

• ask_813540

  好的莊叔 抱歉剛才送孩子去上輔導(dǎo)班了 回復(fù)晚了

• 莊新華

  不客氣，忙就是

• ask_813540

  嗯呢莊叔 我在調(diào)理一段時間 如果還總是頭昏眼花就果斷吃舍曲林

• 莊新華

  好的，繼續(xù)調(diào)整一段時間就是，也許自動就好了。假如過段時間癥狀還明顯不好忍受，可以用西藥治療

• ask_813540

  好的莊叔 那我改天再與您聯(lián)系

• 莊新華

  好的，好的

• ask_813540

  好

展開全部內(nèi)容