經(jīng)常注意力不集中怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_285964

  我現(xiàn)在注意力不集中 時(shí)時(shí)刻刻走神 已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活了 我也努力控制自己不走神 但是沒幾分鐘就不行了 自己內(nèi)心也很著急

• 姬艷平

  睡眠質(zhì)量怎樣？

• 姬艷平

  平時(shí)要注意飲食葷素搭配合理，

• ask_285964

  以前每天晚上4點(diǎn)多就會(huì)醒

• ask_285964

  現(xiàn)在每天就只想睡覺 感覺睡著了才可以輕松一會(huì)

• 姬艷平

  養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，

• ask_285964

  我這是屬于什么病嗎？

• ask_285964

  而且我哪每天想的都是一件事

• ask_285964

  每天

• 姬艷平

  放寬心，多與朋友和家人溝通，

• 姬艷平

  有什么事兒不要太糾結(jié)，

• ask_285964

  就是控制不了

• 姬艷平

  轉(zhuǎn)移一下注意力，控制住自己的情況。

• ask_285964

  我這是屬于心里疾病嗎

• 姬艷平

  屬于這方面的疾病

• ask_285964

  嗯

• ask_285964

  我需要去看看心理醫(yī)生嗎？

• 姬艷平

  最好去看看心理醫(yī)生

• ask_285964

  哎

• 姬艷平

  不要悲觀，讓心理醫(yī)生疏導(dǎo)疏導(dǎo)，

• ask_285964

  嗯

• 姬艷平

  放松心情，注意休息，適當(dāng)鍛煉，祝你早日康復(fù)。

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