失眠幾個(gè)星期如何調(diào)理呢？

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• ask_l9KBLE

  失眠幾個(gè)星期了 日夜顛倒一個(gè)月白天才睡著 這個(gè)星期特別嚴(yán)重中午才睡著 這兩天都沒睡著過特別嚴(yán)重失眠的呼吸有點(diǎn)不順暢有點(diǎn)咳嗽

• 張偉

  18歲，高考結(jié)束出現(xiàn)的

• ask_l9KBLE

  沒有參加高考啊

• ask_l9KBLE

  天天出去玩喝酒

• 張偉

  沒上學(xué)，工作了？

• ask_l9KBLE

  放假了

• 張偉

  失眠也是放假后

• ask_l9KBLE

  是的

• 張偉

  和你這種生活改變有很大關(guān)系

• ask_l9KBLE

  怎樣可以睡著啊

• 張偉

  咳嗽，是不是體質(zhì)下降，感冒了

• ask_l9KBLE

  是吧

• ask_l9KBLE

  怎樣可以睡著啊

• 張偉

  恢復(fù)正常的生活

• 張偉

  別整天喝酒了，酒精對(duì)大腦影響很大的

• ask_l9KBLE

  好的

• 張偉

  這么年輕，改變一下生活方式就好了

• 張偉

  假期可以放松一下，但也不要這樣糟蹋自己的身體

• 張偉

  晚上11點(diǎn)放下手機(jī)睡覺就好，別的要求都是次要的！

• 張偉

  建議，少看手機(jī)，在床上不要看手機(jī)，1保持規(guī)律睡眠。2睡覺時(shí)才上床，避免過多在床上躺著3睡眠不要總是看表，有事情定鬧鈴即可。4每天早晨鍛煉身體，加強(qiáng)日間戶外運(yùn)動(dòng)

• 張偉

  還有就是，酒精對(duì)大腦傷害很大的，在我們精神科很多酒精成癮嗯，40多歲就癡呆了，或者死亡了

• 張偉

  你們這個(gè)年齡段的孩子沒有經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代。和你們說你們是很難體會(huì)的。 我們現(xiàn)在最大的愿望就是，和平安全！ 希望你們也包括我的孩子都能健康快樂的成長(zhǎng)！

• 張偉

  還有別的問題嗎？

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