經(jīng)常失眠，做噩夢(mèng)是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P332C4

  失眠，每天做噩夢(mèng)，不敢關(guān)燈睡覺(jué)，夜晚特別容易害怕

• 蔣泉

  你好

• ask_P332C4

  你好

• 蔣泉

  說(shuō)說(shuō)您的情況，可以嗎

• ask_P332C4

  就是我基本都是凌晨睡覺(jué)，每天睡覺(jué)都會(huì)做噩夢(mèng)，每天4.5點(diǎn)都會(huì)嚇醒，精神很不好

• ask_P332C4

  我也不敢關(guān)燈睡覺(jué)，一關(guān)我就會(huì)心跳加速，感覺(jué)周?chē)己芸植?p>

• ask_P332C4

  自己在家白天也好晚上也好我都會(huì)胡思亂想，就是很害怕

• 蔣泉

  失眠時(shí)間有多久了？

• ask_P332C4

  失眠快2年了吧，做噩夢(mèng)是最近這幾個(gè)月開(kāi)始

• 蔣泉

  長(zhǎng)期性失眠。

• ask_P332C4

  有時(shí)候努力閉上眼睛去睡覺(jué)，一閉上就會(huì)胡思亂想，不好的東西都會(huì)出來(lái)

• ask_P332C4

  最近是噩夢(mèng)驚醒太嚴(yán)重了，感覺(jué)精神要崩潰了

• 蔣泉

  強(qiáng)迫思維，難以入睡

• 蔣泉

  噩夢(mèng)，幾乎是相同的內(nèi)容的嗎

• ask_P332C4

  不是

• ask_P332C4

  但是都是恐怖的東西

• ask_P332C4

  而且很多次自己遇害

• 蔣泉

  白天清醒狀態(tài)，會(huì)有過(guò)這類(lèi)遇害的想法與念頭呢？

• ask_P332C4

  不會(huì)

• ask_P332C4

  但是我是屬于任何事都是很小心的人

• 蔣泉

  我們能理解，失眠雖然是一個(gè)獨(dú)立的癥狀，但有原因的，不是身體有病變的話，那就是心理疾病引起的。這個(gè)話，你覺(jué)得對(duì)嗎

• 蔣泉

  你能說(shuō)說(shuō)，你心理方面的問(wèn)題呢？如果能找到根源，就容易入手治療。

• 蔣泉

  我是職業(yè)心理醫(yī)生，你可以安心信任，暢所欲言也無(wú)妨

• ask_P332C4

  我心里我感覺(jué)沒(méi)什么啊，最多就是最近沒(méi)有上班有點(diǎn)壓力，別的基本沒(méi)有啊

• ask_P332C4

  還有就是兩年前分手讓我受過(guò)傷，但是到現(xiàn)在這已經(jīng)完全不影響了

• 蔣泉

  失眠就是從那分手開(kāi)始的嗎

• ask_P332C4

  對(duì)

• 蔣泉

  覺(jué)得自己內(nèi)心自卑嗎

• ask_P332C4

  會(huì)

• 蔣泉

  性格有點(diǎn)不自信與懦弱嗎

• ask_P332C4

  因?yàn)槲遗?p>

• ask_P332C4

  我性格很開(kāi)朗，平時(shí)話也很多，就是以前工作的時(shí)候上臺(tái)會(huì)緊張

• 蔣泉

  體型胖有點(diǎn)不自信

• ask_P332C4

  對(duì)，因?yàn)楫吘股磉叺拈|蜜都很漂亮

• 蔣泉

  有點(diǎn)緊張，但不至于有社恐問(wèn)題吧？

• ask_P332C4

  不會(huì)，只會(huì)緊張

• 蔣泉

  女孩子這個(gè)比較，的確讓人不自信，這個(gè)能理解

• ask_P332C4

  而且也能上臺(tái)分享

• ask_P332C4

  嗯

• 蔣泉

  很好。這樣的性格不錯(cuò)啊。

• ask_P332C4

  我也覺(jué)得挺好的

• 蔣泉

  回憶里，有沒(méi)有重大事件發(fā)生過(guò)，或者從小有過(guò)一些不愉快的成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓你產(chǎn)生一些負(fù)面情緒的？

• ask_P332C4

  分手吧，還有后悔紋身

• ask_P332C4

  因?yàn)橛X(jué)得以前紋的特別丑

• 蔣泉

  為他紋身？

• ask_P332C4

  還有一個(gè)就是結(jié)婚問(wèn)題

• ask_P332C4

  不是，是小時(shí)候不懂事文的

• ask_P332C4

  因?yàn)橐恢睕](méi)交男朋友，家里人也催

• ask_P332C4

  但是我也嘗試著想去交男朋友，但是又沒(méi)有合適的

• 蔣泉

  理解

• 蔣泉

  21歲不急結(jié)婚。

• ask_P332C4

  恩，我們這邊結(jié)婚的早，我閨蜜幾乎都結(jié)婚了，很多都有小孩

• 蔣泉

  家里逼婚，這個(gè)能理解。你那個(gè)男朋友，你覺(jué)得滿意嗎

• ask_P332C4

  以前的嗎？

• ask_P332C4

  以前的嗎？

• 蔣泉

  剛分手這個(gè)

• ask_P332C4

  挺滿意的，不過(guò)他已經(jīng)結(jié)婚了

• 蔣泉

  以前的，可能是年齡還小，那時(shí)候不懂得戀愛(ài)，還不會(huì)太深刻

• ask_P332C4

  我早已經(jīng)放下了

• ask_P332C4

  分開(kāi)兩年多了

• ask_P332C4

  在一起4年

• ask_P332C4

  我的唯一一個(gè)男朋友

• 蔣泉

  這個(gè)是一個(gè)遺憾。

• 蔣泉

  不要緊，相信明天會(huì)更好，

• ask_P332C4

  對(duì)

• ask_P332C4

  我的青春

• ask_P332C4

  嗯

• 蔣泉

  那一切都是歷史?？梢詰涯钜幌拢梢苑畔?，人要向前看的，向前走，總會(huì)有屬于自己的那份愛(ài)情

• ask_P332C4

  嗯吶，我知道

• 蔣泉

  心里難免會(huì)有些郁悶的情緒，這樣就容易引起失眠。

• ask_P332C4

  那我現(xiàn)在該怎么做呢

• 蔣泉

  失眠雖然是被引起的，但長(zhǎng)期的失眠，也會(huì)引發(fā)強(qiáng)迫癥狀，還有焦慮情緒，同時(shí)作用，影響抑郁與失眠的。

• ask_P332C4

  恩，我會(huì)焦慮，有時(shí)候還很暴躁

• 蔣泉

  放下一切的怨恨。讓自己獲得解放。這樣才能從情緒的旋渦里走出來(lái)。雖然覺(jué)得自己已經(jīng)放下，但事實(shí)上，觀察自己的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有完全放下的

• ask_P332C4

  嗯好

• 蔣泉

  簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)什么是系統(tǒng)的心理治療，讓你理解

• ask_P332C4

  好

• 蔣泉

  《認(rèn)知療法》就是讓你重新認(rèn)知以前的一切事情，發(fā)現(xiàn)偏差，從而可以重新獲得沒(méi)有偏差的結(jié)論?！缎袨榀煼ā肪褪羌m正行為，讓你重新學(xué)習(xí)新的思維與行為習(xí)慣，《放松療法》就是讓自己放松，容易接受新學(xué)習(xí)的心理技能。

• 蔣泉

  餓

• 蔣泉

  嗯

• 蔣泉

  這些是常見(jiàn)的心理療法。

• 蔣泉

  《認(rèn)知療法》就是讓你重新認(rèn)知以前的一切事情，發(fā)現(xiàn)偏差，從而可以重新獲得沒(méi)有偏差的結(jié)論?！缎袨榀煼ā肪褪羌m正行為，讓你重新學(xué)習(xí)新的思維與行為習(xí)慣，《放松療法》就是讓自己放松，容易接受新學(xué)習(xí)的心理技能。

• 蔣泉

  心理問(wèn)題，就是找到根源性的問(wèn)題，就是壓抑在內(nèi)心深處的那些記憶，也就是源源不斷散發(fā)負(fù)能量的，我們通過(guò)各種方法一點(diǎn)一點(diǎn)的消除，在學(xué)習(xí)一些必要的心理技能訓(xùn)練，讓你重新獲得一個(gè)新的思維模式和行為習(xí)慣。這個(gè)說(shuō)是簡(jiǎn)單，但是需要詳細(xì)講解和實(shí)時(shí)監(jiān)督指導(dǎo)，才能完成的。

• 蔣泉

  心理技能訓(xùn)練，是一個(gè)小巧的訓(xùn)練，幾秒鐘的訓(xùn)練，但需要詳細(xì)講解你才可以學(xué)到到精髓，讓自己在一個(gè)最輕松愉快的心理狀態(tài)下，獲得心理技能。長(zhǎng)期訓(xùn)練，就能不斷的消除負(fù)能量。沒(méi)有負(fù)能量，人自然就沒(méi)有那些壞情緒與癥狀，失眠也會(huì)逐漸消退的。這個(gè)就是心理治療。如果你能領(lǐng)悟，自己也可以無(wú)師自通，完成自己解決問(wèn)題的

• 蔣泉

  心理問(wèn)題是長(zhǎng)久形成的，治療也不能說(shuō)是一時(shí)半刻就能完成的。所以，你需要認(rèn)真的閱讀一下前面的聊天記錄，盡量領(lǐng)會(huì)?？梢酝ㄟ^(guò)電話形式溝通，2次電話，就可以給你詳細(xì)講解，也教會(huì)你訓(xùn)練的方法。

• 蔣泉

  考慮一下自己的實(shí)際情況，如果你覺(jué)得這個(gè)治療方法可以幫助自己的話，白天就可以預(yù)約平臺(tái)電話。這個(gè)屬于義診性質(zhì)的，支付費(fèi)用相當(dāng)于電話費(fèi)，是可以接受的。

• 蔣泉

  好吧，結(jié)束了。晚安。

• 蔣泉

  謝謝

• ask_P332C4

  不好意思

• ask_P332C4

  我剛剛咪著了

• ask_P332C4

  那我不用吃藥嗎

• ask_P332C4

  我太困了，明天再說(shuō)吧

• 蔣泉

  好

• 蔣泉

  晚安

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