有驚恐焦慮癥，有時(shí)半夜睡醒，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cwU6m0

  以前有驚恐焦慮癥，有時(shí)半夜睡醒，害怕自己死了又全身發(fā)冷，心跳加速，平靜下來又沒感覺心跳加速，都是害怕死，所以突然害怕起來，但自己卻很清楚的知道自己只要在家人的陪伴下自己好了

• 楊鳳英

  你好

• ask_cwU6m0

  你好

• 楊鳳英

  不要緊張，先自己進(jìn)行調(diào)節(jié)一下

• 楊鳳英

  你現(xiàn)在感覺怎么樣

• ask_cwU6m0

  現(xiàn)在感覺平靜了

• 楊鳳英

  平時(shí)要自己注意調(diào)節(jié)

• 楊鳳英

  你干什么工作

• ask_cwU6m0

  剛剛就是感覺自己突然害怕自己死掉，突然心跳加快，

• ask_cwU6m0

  我最近在家建房子，還沒去工作

• 楊鳳英

  自己感覺害怕的時(shí)候，可以戴上耳機(jī)聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力

• 楊鳳英

  心情放松

• ask_cwU6m0

  對(duì)啊轉(zhuǎn)移注意力，就放松一下了

• 楊鳳英

  嗯，挺好的

• 楊鳳英

  說明你很會(huì)自己調(diào)節(jié)

• ask_cwU6m0

  為什么在焦慮不安時(shí)，就會(huì)感覺，身體很冰涼呢

• 楊鳳英

  精神緊張引起的

• 楊鳳英

  這種情況不要害怕

• ask_cwU6m0

  我平常不會(huì)啊，就是睡醒了，有時(shí)突然害怕起來

• 楊鳳英

  嗯，尤其是半夜對(duì)嗎？

• 楊鳳英

  沒事的

• 楊鳳英

  這種情況很常見

• ask_cwU6m0

  是的，但是是偶爾這樣啊

• 楊鳳英

  對(duì)，長(zhǎng)期這樣可就壞了

• 楊鳳英

  不要著急，調(diào)整自己的情緒

• 楊鳳英

  出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，可以自己安慰自己，聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力，一會(huì)兒就會(huì)過去的

• ask_cwU6m0

  六年前我天天睡不著覺，現(xiàn)在正常了，現(xiàn)在唯一沒解決的是，晚上突然睡醒了害怕

• ask_cwU6m0

  這種是不是屬于驚恐焦慮癥

• 楊鳳英

  說明你的調(diào)節(jié)能力挺好的

• 楊鳳英

  是驚恐焦慮癥

• 楊鳳英

  主要在你的心理因素

• ask_cwU6m0

  那這個(gè)會(huì)慢慢好的嗎

• 楊鳳英

  肯定會(huì)好的

• 楊鳳英

  你不要著急

• 楊鳳英

  慢慢調(diào)節(jié)

• 楊鳳英

  我看你的調(diào)節(jié)能力挺好的

• 楊鳳英

  一定會(huì)好的

• ask_cwU6m0

  以前我驚恐焦慮發(fā)做時(shí)，會(huì)突然特別不舒服，害怕起來，現(xiàn)在的驚恐焦慮癥不知道咋了，我自己感覺沒以前那么嚴(yán)重了

• 楊鳳英

  通過你的調(diào)節(jié)癥狀就減輕了

• 楊鳳英

  會(huì)越來越好的

• 楊鳳英

  慢慢來，別著急

• ask_cwU6m0

  以前驚恐焦慮癥發(fā)癥以后，要怕個(gè)好幾天，現(xiàn)在只要晚上睡醒害怕才會(huì)這樣子了，第二天就好了

• 楊鳳英

  嗯，害怕的時(shí)間越來越短了，

• 楊鳳英

  說明你控制的很好

• 楊鳳英

  慢慢調(diào)節(jié)，會(huì)越來越好的

• 楊鳳英

  我相信你有這個(gè)能力

• ask_cwU6m0

  嘻嘻，跟家庭有關(guān)系啊

• 楊鳳英

  關(guān)系不是很大，主要在自己的心理因素

• ask_cwU6m0

  現(xiàn)在雖然有比以前好，但是有時(shí)候驚恐焦慮癥來了，還是有些怕啊

• ask_cwU6m0

  那心里因素要怎么調(diào)節(jié)

• 楊鳳英

  不要緊張，精神放松，保持心情愉快，這些都很重要

• ask_cwU6m0

  現(xiàn)在我生活得跟正常人一樣，為什么驚恐焦慮癥還是會(huì)時(shí)不時(shí)的發(fā)做呢

• ask_cwU6m0

  唯一有一點(diǎn)就是現(xiàn)在驚恐焦慮癥發(fā)作比以前時(shí)間短了

• 楊鳳英

  那就說明病情控制的挺好的，越來越好

• 楊鳳英

  不要著急，需要一個(gè)過程

• 楊鳳英

  你很好調(diào)節(jié)了，慢慢來

• 楊鳳英

  你很會(huì)調(diào)節(jié)了

• ask_cwU6m0

  驚恐焦慮癥又開始犯了，怎么辦，突然身體又涼了

• 楊鳳英

  戴上耳機(jī)，聽聽音樂，自己放松，好嗎？

• 楊鳳英

  不要害怕

• 楊鳳英

  閉上眼睛聽聽音樂

• ask_cwU6m0

  就是突然想起來什么，就會(huì)身體發(fā)涼 等等它又會(huì)消失呢

• 楊鳳英

  瞬間就過去了

• ask_cwU6m0

  這是驚恐焦慮癥的發(fā)現(xiàn)嗎

• 楊鳳英

  沒事的，放松，深呼吸

• ask_cwU6m0

  恩，它又慢慢消失了，這為何呢

• 楊鳳英

  你這是比較輕的那種

• ask_cwU6m0

  我老是把注意力放在哪才這樣的

• 楊鳳英

  通過你的調(diào)節(jié)，就會(huì)好的

• 楊鳳英

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_cwU6m0

  身體突然發(fā)涼害怕，是不是自己腦袋太在意，那些事，才會(huì)這樣的

• 楊鳳英

  對(duì)呀，轉(zhuǎn)移注意力，就會(huì)好轉(zhuǎn)

• ask_cwU6m0

  驚恐焦慮癥會(huì)不會(huì)伴有一些抑郁癥啊

• 楊鳳英

  不會(huì)的，

• 楊鳳英

  你平時(shí)生活不是很正常嗎？

• 楊鳳英

  還有別的表現(xiàn)嗎？

• ask_cwU6m0

  哦，對(duì)的，只是晚上焦慮癥聯(lián)想的

• 楊鳳英

  你這種情況不要緊，不嚴(yán)重，慢慢調(diào)節(jié)就好了

• 楊鳳英

  我感覺你也挺會(huì)調(diào)節(jié)的

• 楊鳳英

  不要著急，會(huì)好的

• ask_cwU6m0

  我說說，我的表現(xiàn)吧，我今晚驚恐焦慮癥發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮，害怕，現(xiàn)在呢也是害怕，突然會(huì)想著怎么會(huì)發(fā)病這么不舒服害怕，感覺自己會(huì)不會(huì)自殺呢

• 楊鳳英

  發(fā)作的時(shí)候就聽聽音樂，精神放松，不要著急，不要緊張，

• 楊鳳英

  你主要就是害怕引起的

• ask_cwU6m0

  那醫(yī)生我這屬于急性驚恐焦慮癥，還是慢性的

• ask_cwU6m0

  對(duì)啊，自己知道是害怕引起的

• 楊鳳英

  你只是偶爾才會(huì)出現(xiàn)，屬于急性的，更容易調(diào)節(jié)

• ask_cwU6m0

  最近只是偶爾會(huì)出現(xiàn)，我出現(xiàn)這個(gè)原因是因?yàn)橥蝗婚g感覺自己要死了什么的，突然身體發(fā)涼要死了，都是這些啊

• ask_cwU6m0

  那如果我去醫(yī)院看，這些有藥吃嗎，

• 楊鳳英

  你通過自己調(diào)節(jié)就可以控制，沒必要吃藥的，好嗎？

• 楊鳳英

  可以看看心理醫(yī)生，面對(duì)面調(diào)節(jié)一下，

• 楊鳳英

  我感覺你能自己調(diào)節(jié)好

• ask_cwU6m0

  那去面對(duì)面調(diào)節(jié)，要多少錢

• 楊鳳英

  這個(gè)不太好說，

• ask_cwU6m0

  現(xiàn)在就是因?yàn)榫徒裢砭駹顟B(tài)比較緊逼

• ask_cwU6m0

  那這個(gè)調(diào)節(jié)會(huì)好嗎，

• 楊鳳英

  會(huì)好的，肯定會(huì)的

• ask_cwU6m0

  還有如果吃戴力新，可以吃嗎

• ask_cwU6m0

  剛剛到現(xiàn)在整個(gè)身體還是感覺涼涼的，還是害怕

• 楊鳳英

  我的建議是先不要著急吃藥，你完全可以自己調(diào)節(jié)，你有這個(gè)能力，我相信你

• 楊鳳英

  戴上耳機(jī)，閉著眼，聽聽音樂

• ask_cwU6m0

  這是不是屬于神經(jīng)比較緊張的

• 楊鳳英

  對(duì)，就是緊張

• ask_cwU6m0

  那像我，剛剛感覺要發(fā)做，吃了戴力新，怎么還沒好呢

• 楊鳳英

  主要在你的心理調(diào)節(jié)

• 楊鳳英

  你聽我的好嗎？戴上耳機(jī)，閉著眼睛聽音樂，這樣能夠緩解

• ask_cwU6m0

  原來啊，有帶啊

• 楊鳳英

  不要緊張

• 楊鳳英

  把你自己融入到音樂中去呀，

• ask_cwU6m0

  現(xiàn)在是平靜了，但是腦袋還沒平靜哦

• 楊鳳英

  不要總想這件事，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_cwU6m0

  恩好的

• ask_cwU6m0

  總是想這件事是不是就放松不下

• 楊鳳英

  對(duì)的，祝你天天快樂！

• ask_cwU6m0

  嘻嘻謝謝啊

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