有抑郁焦慮情緒怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r7GYis

  女，26歲，上來一針心煩，有的時候感覺生活沒意思，活著沒意思，天天沒有開心的時候，有時候看誰都不順眼，上來一陣說不上來的滋味

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務。

• 孫軍偉

  是不是有點抑郁焦慮情緒了

• ask_r7GYis

  我也不知道怎么回事

• 孫軍偉

  多長時間了

• 孫軍偉

  做過心理量表測試了嗎

• ask_r7GYis

  這段時間感覺嚴重

• 孫軍偉

  測試一下看看

• ask_r7GYis

  好的

• ask_r7GYis

  這個怎么搜

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  貝克抑郁自評量表

• 孫軍偉

  搜這個

• 孫軍偉

  或者英文

• ask_r7GYis

  18分

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  中度考慮

• ask_r7GYis

  那我這是抑郁癥？

• 孫軍偉

  多長時間了

• ask_r7GYis

  好久了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_r7GYis

  是不是和我的工作什么的有關(guān)系

• 孫軍偉

  看來抑郁發(fā)作的

• 孫軍偉

  什么工作

• ask_r7GYis

  我感覺自己一天沒有開心的時候，有一點事情，心就堵挺，就想發(fā)脾氣，有的時候感覺自己特別孤獨，連個可以說心里話的人都沒有，沒有人能理解我

• ask_r7GYis

  做賓館的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  老師在室內(nèi)

• ask_r7GYis

  每天都接觸很多顧客，而且沒有時間可以出去

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_r7GYis

  那我現(xiàn)在該怎么辦？

• 孫軍偉

  適當運動減壓

• 孫軍偉

  休息的時候可以到戶外活動一下，找朋友閨蜜聚聚會，爬爬山？

• 孫軍偉

  轉(zhuǎn)移注意力

• 孫軍偉

  有沒有戀愛呢

• ask_r7GYis

  還有其他辦法么？

• ask_r7GYis

  已經(jīng)結(jié)婚了，孩子都7歲了

• ask_r7GYis

  我現(xiàn)在是抑郁癥，還是焦慮癥？

• 孫軍偉

  抑郁情緒為主

• 孫軍偉

  主要是自己沒有找到合適的減壓方式。

• 孫軍偉

  業(yè)余的時候有什么愛好呢？

• ask_r7GYis

  沒有什么事可以讓我開心

• 孫軍偉

  比如有沒有在跳廣場舞，打打球，打打撲克等等。

• 孫軍偉

  老公孩子呢

• ask_r7GYis

  沒有業(yè)余時間

• 孫軍偉

  啊

• 孫軍偉

  自己是老板？

• ask_r7GYis

  對

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  的確是比較辛苦！

• ask_r7GYis

  如果長時間這樣，會得精神病嗎？

• 孫軍偉

  可能會

• 孫軍偉

  因為您的自我調(diào)節(jié)能力不足

• 孫軍偉

  抗壓能力不足

• ask_r7GYis

  能有別的辦法么

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  也可以去精神科面診咨詢一下

• 孫軍偉

  試試認知行為治療，藥物輔助治療

• ask_r7GYis

  像我這種，嚴重么現(xiàn)在

• 孫軍偉

  先自我調(diào)節(jié)一下看看

• ask_r7GYis

  我感覺也現(xiàn)在根本控制不了

• 孫軍偉

  哦

• ask_r7GYis

  該怎么調(diào)節(jié)

• 孫軍偉

  找到適合自己的減壓方式

• 孫軍偉

  瑜伽怎么樣

• ask_r7GYis

  不行

• 孫軍偉

  健身

• 孫軍偉

  怎么樣

• 孫軍偉

  慢跑吧，

• 孫軍偉

  賓館有沒有跑步機

• ask_r7GYis

  沒有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  關(guān)鍵是沒有時間

• ask_r7GYis

  沒有時間

• 孫軍偉

  自己在室內(nèi)做一下瑜伽動作

• 孫軍偉

  簡單的拉伸，活動

• 孫軍偉

  沒有業(yè)務的時候自己活動一下

• 孫軍偉

  時間就像海綿里的水一樣，擠擠總是有的。

• ask_r7GYis

  嗯嗯

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  其實人都是羨慕別人的，一般情況來講

• 孫軍偉

  上班的羨慕自由職業(yè)者，自由職業(yè)者，其實有時候也羨慕上班族。

• ask_r7GYis

  壓力太大了

• 孫軍偉

  是嗎

• 孫軍偉

  最近行情不太好

• ask_r7GYis

  嗯嗯

• ask_r7GYis

  什么生意都不好做

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  經(jīng)濟有周期的，

• 孫軍偉

  可能要上升了

• 孫軍偉

  堅持住

• 孫軍偉

  暫時不要轉(zhuǎn)型

• ask_r7GYis

  好的，謝謝

• 孫軍偉

  好多小的生意都被房租，人員吃掉了。

• 孫軍偉

  不客氣呢

• ask_r7GYis

  真的是這樣

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  靜下心來

• 孫軍偉

  看看自己的優(yōu)勢劣勢

• 孫軍偉

  因勢利導，

• 孫軍偉

  抓住機遇

• 孫軍偉

  晚安好夢啦

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福！

• 孫軍偉

  早日恢復自信！

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