失眠心情低落怎么調(diào)理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_4uUAgs

  失眠，心情低落，焦慮，不知道怎么繼續(xù)生活下去

• ask_4uUAgs

  你好？

• 朱奇明

  你好

• 朱奇明

  很高興為你服務

• ask_4uUAgs

  你好

• ask_4uUAgs

  我懷疑自己好像有抑郁癥

• 朱奇明

  是嗎？遇到什么事情讓你產(chǎn)生了這樣的猜測呢？

• ask_4uUAgs

  我這一年經(jīng)歷了很多事情，然后我發(fā)現(xiàn)我整個人變得很不開心

• ask_4uUAgs

  總是明明很困了，但是還想熬著不睡覺，就算偶爾早睡，也會半夜突然清醒

• ask_4uUAgs

  總是會突然的心情低落

• ask_4uUAgs

  覺得生活的很辛苦

• 朱奇明

  哦，理解你說的，你只是連續(xù)的不順心讓你情緒低落，不開心，但不能因為這些就認為自己得了抑郁癥，你說的這些情況我們可能都遇到過，經(jīng)歷過！

• ask_4uUAgs

  我這樣的情況已經(jīng)持續(xù)很久了，我感覺自己跟從前像變了一個人

• 朱奇明

  關鍵是當我們遭受到生活，家庭，工作等等不順心的事件后怎么去面對，處理才是最重要的！你說呢？可以告訴我具體情況嗎？

• ask_4uUAgs

  我只是害怕自己會有抑郁癥，因為我現(xiàn)在整個人狀態(tài)真的很差

• 朱奇明

  嗯，你能這樣想，說明你還是不希望自己繼續(xù)糟糕下去，還是期望自己好起來！

• ask_4uUAgs

  可是我不知道怎么才能變好，覺得一點希望都看不到

• ask_4uUAgs

  可是我不知道怎么才能變好，覺得一點希望都看不到

• 朱奇明

  所以說你有這樣的想法，我覺得你不會成為抑郁癥患者的！請你相信我說的，但是前提是你要能調(diào)整一下自己心態(tài)，不能一直情緒低落下去，凡事不要悲觀消極，一定要積極樂觀面對！要相信自己，沒有過不去的坎，辦法總比困難多！

• ask_4uUAgs

  好的，謝謝你

• 朱奇明

  平時多和家人朋友聊聊，把自己負面情緒傾述發(fā)泄出來，另外多出去走走，參加些集體活動來充實自己！做些自己想做的事，喜歡的事，相信你一定會好起來的！

• ask_4uUAgs

  好的，謝謝你。早點休息，醫(yī)生

• 朱奇明

  好的！祝你健康快樂！有需要幫助的時候可以聯(lián)系我！

• 朱奇明

  晚安好夢！

展開全部內(nèi)容