跑步跑一會休息一會可以達到減肥效果嗎？

女，55歲。醫(yī)生，我昨天晚上去跑步了，可是我發(fā)現(xiàn)自己跑個幾百米就很累，要停下來休息下，然后繼續(xù)跑。我想問下，這種跑步方式可以達到減肥效果么

ask_337787 2019-08-24 22:35:23

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳潔 醫(yī)師

涉縣偏城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院中醫(yī)消化科

主治疾?。郝晕秆?胃痛,消化道出血,結(jié)腸炎,消化不良,消化性潰瘍,胃癌,食管癌,痞滿,腸易激綜合征,糖尿病,高血壓

ask_337787

女，55歲。醫(yī)生，我昨天晚上去跑步了，可是我發(fā)現(xiàn)自己跑個幾百米就很累，要停下來休息下，然后繼續(xù)跑。我想問下，這種跑步方式可以達到減肥效果么？
陳潔

您一共跑了多長時間啊
ask_337787

1個多小時，我27歲，男的，這個上面是錯誤的
陳潔

減肥說到底就是能量的換算，入量少于出量就會減肥，入量大于出量就會增肥
ask_337787

入量是啥意思？那我這種模式有效果么
陳潔

入量就是相當于你攝入的能量
陳潔

主要是經(jīng)口進入的
陳潔

出量就是你消耗的能量
ask_337787

這種我當然知道啊
陳潔

你運動肯定會增加你的消耗量
ask_337787

就是會有效果咯
陳潔

每天一個小時以上的跑步，在你飲食沒有增加的基礎(chǔ)上，減肥是有效的
ask_337787

好，我明白了

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