一天跑步慢跑6400米

      減肥是不可以通過(guò)節(jié)食的，這樣是不健康的，午餐可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，雞肉或者是牛肉，一天慢跑一小時(shí)以上之后可以達(dá)到減肥的效果，你要適當(dāng)?shù)脑黾铀?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，只吃早餐減肥是不科學(xué)的，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃部不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不喝啤酒及飲料，不食膨化食品，多參加體育鍛煉，可以跑步跳繩騎自行車(chē)均可。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)能慢跑不吃，對(duì)減少大腿上的贅肉最有效的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)呢早期呢？可能是說(shuō)肌肉變硬的話呢，看起來(lái)有點(diǎn)，腫大的，但是如果你長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，那這個(gè)可以，有效的塑造下肢的形體。
      
      以上是對(duì)“一天跑步慢跑6400米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！