減肥期間跑步因?yàn)橐惶煸缟蠜]去
男 | 18歲 2020-06-17 05:21:14
2人回復(fù)
來自眉山市
健康咨詢描述： 減肥期間因?yàn)樵缟舷掠隂]有去影響嘛會不會影響減肥
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2020-06-17 08:29:51 我要投訴
目前描述的情況，如果一兩天不運(yùn)動(dòng)不會影響減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)也要保持營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐。有利于身體健康
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2020-06-17 08:24:00 我要投訴
減肥期間最好是持之以恒，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)或者45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，但是由于下雨沒有去進(jìn)行跑步，偶爾一天對減肥效果影響不大，但是也可以在室內(nèi)進(jìn)行原地踏步，或者做一些仰臥起坐，平板支撐，健美操，瑜伽等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽多吃蔬菜水果。
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