總是很緊張是心里疾病嗎？

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• ask_991415

  近2個月工作的時候，別人一在我旁邊看我做事就緊張，發(fā)慌手抖冒汗，事情過后就一直想以后會不會一直這樣，會不會做什么事都會，影響以后得正常工作！但是在正常的生活社交陌生人面前都不會，就是工作的時候

• ask_991415

  你好

• 燕曉剛

  你好

• ask_991415

  醫(yī)生我情況上面說過了

• 燕曉剛

  嗯，是突然就這樣了么？

• 燕曉剛

  以前有過嗎？

• ask_991415

  以前就是領導陌生人，旁邊看我工作人多的時候會

• 燕曉剛

  也就是以前也有過，但沒有這次嚴重？

• ask_991415

  對，以前就是出現(xiàn)了沒放在心上，別人走了就恢復正常了，現(xiàn)在就是一直存在

• 燕曉剛

  嗯，在變成這樣前，有發(fā)生什么事嗎？

• 燕曉剛

  和以前不一樣的？

• 燕曉剛

  或者想到什么

• ask_991415

  就是突然有一次工作的時候，別人在旁邊我一下手抖了。然后同事就問我抖什么，

• ask_991415

  就是這次開始，后面一有人在旁邊就會心里想，心里放不開

• 燕曉剛

  也就是以前雖然有感覺緊張焦慮，但是別人沒發(fā)現(xiàn)，這次你覺得有人看到你的狀況了

• ask_991415

  就是我這人很樂觀，以前也看到過，就是過后會忘掉這個事

• ask_991415

  這次就不知道怎么搞的，一直忘不掉

• 燕曉剛

  那有個問題需要思索下，第一這一次有什么不同？第二，為什么別人看你工作會緊張，別人看你的時候，會促發(fā)什么？

• ask_991415

  一空閑下來就會琢磨，想這個事

• ask_991415

  我做事的時候同事領導都是夸我做的好，學的快，然后別人在我旁邊的時候就越想表現(xiàn)的自己做的更好，越想就越緊張發(fā)慌

• 燕曉剛

  就是說你對自己有了更高的期待，害怕這個期待達不成所以緊張，就像考試焦慮一樣，有上考場的感覺？

• ask_991415

  這個倒不是上，就是想表現(xiàn)的自己做事很好

• ask_991415

  就是人很累的時候，情緒低落，就會一直琢磨這事

• 燕曉剛

  嗯，琢磨什么呢？覺得自己沒有做到更好？還是覺得自己過分在意了？

• ask_991415

  過分在意了

• ask_991415

  我心里也會給自己說，都當他們不存在，自己做自己的，但是就是放不開

• ask_991415

  嗯，這個有一點

• 燕曉剛

  感覺身邊的同事只有你是這樣？

• ask_991415

  這個我是什么問題啊

• 燕曉剛

  我的意思是說，是不是別人都沒有你這么在意

• ask_991415

  ？？？

• 燕曉剛

  我們要找到讓你產(chǎn)生心理負擔的原因

• 燕曉剛

  其實想要在人前表現(xiàn)的更好，和在意別人的看法都算比較正常的心理活動

• 燕曉剛

  而你在糾結“為什么我過分在意別人看法，在別人面前工作會緊張”

• ask_991415

  是的

• ask_991415

  就是糾結怎么自己就是放不開，做事的時候怎么不能把他們當不存著

• 燕曉剛

  如果是一場比賽，有一群人和你一起做工作，然后有評委考官你會緊張嗎？

• ask_991415

  會

• ask_991415

  不過看是做什么工作

• ask_991415

  就是那種很精細的工作會很緊張，做一些粗糙事不是很緊張

• 燕曉剛

  緊張怕自己失誤表現(xiàn)的不好。

• ask_991415

  嗯

• ask_991415

  這個問題很大嗎，是心里作用還是什么問題啊

• 燕曉剛

  也就是我們通常說的不夠自信

• ask_991415

  那我這個嚴重嗎，要怎么做

• 燕曉剛

  這個不嚴重，生活中很多都有

• ask_991415

  還在嗎

• 燕曉剛

  嗯嗯

• ask_991415

  那我這個要怎么處理，怎么解決

• 燕曉剛

  網(wǎng)絡不好

• 燕曉剛

  最近是不是因為這個搞得自己比較緊張

• ask_991415

  是啊

• ask_991415

  特別是在很累的時候，空閑的時候

• 燕曉剛

  這個問題本來沒什么，只是你太緊張了

• 燕曉剛

  試著轉(zhuǎn)移下注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面

• ask_991415

  就是因為我太在意，太緊張才會這樣嗎，

• ask_991415

  自己心里放開？不想就行了？

• 燕曉剛

  比如說最近你身邊發(fā)生一個其他需要優(yōu)先關注的事，你馬上就不會關注這個事了

• 燕曉剛

  是的

• ask_991415

  這個是不是因為我不自信啊

• 燕曉剛

  可能是我們在童年的時候經(jīng)?；钤诒容^當中，所以成年后以靠這個才能找到成就感

• ask_991415

  我就怕我是有什么心理精神上的疾病什么的

• 燕曉剛

  你這癥狀程度沒關系的

• ask_991415

  好的

• 燕曉剛

  注意勞逸結合，適當放松

• 燕曉剛

  祝你生活愉快

• ask_991415

  謝謝醫(yī)生了

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