輕微的焦慮癥怎么治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 徐美玲

  下午好，到了我們約定的回訪時(shí)間了，昨天感覺怎么樣？

• 徐美玲

  感謝你的慷慨，謝謝你的花籃

• ask_074398

  還行吧，心理還是沒有放開，今天我去檢查了，醫(yī)生說我有簡(jiǎn)單的焦慮癥

• ask_074398

  輕微的焦慮癥

• ask_074398

  給今天老師說了，

• ask_074398

  說說昨天沒聊完的第二個(gè)話題吧

• ask_074398

  這個(gè)暫時(shí)不管了

• 徐美玲

  好的

• ask_074398

  今天說一個(gè)案例吧，然后討論下就好了，后在找老師深入解析，也算滿足昨晚沒有完成的小糾結(jié)

• 徐美玲

  好的

• ask_074398

  一年前，我們項(xiàng)目來了個(gè)同事，當(dāng)時(shí)我們沒有什么交集，因?yàn)橐淮喂ぷ鏖_展需要相互配合，我們認(rèn)識(shí)了，在工作中，也算互幫互助吧，后來關(guān)系挺好的，無話不說，無話不談那種，，今年5月后我們關(guān)系淡化，慢慢我找他，他都不想理的那種，現(xiàn)在形同陌路。

• ask_074398

  不知道為什么

• ask_074398

  其實(shí)工作中利益朋友，我能處理很好，但是生活中的朋友，我比較重感情，所以就會(huì)想很多

• 徐美玲

  你們的關(guān)系淡了，是從五月份以后開始的，而你這邊并不知道什么原因，我想原因，他應(yīng)該是一定是清楚的，那么他跟你劃清界限之后，他的工作上有什么調(diào)動(dòng)嗎？

• ask_074398

  沒有

• ask_074398

  我委婉的問過，他說我想多了

• ask_074398

  他生病，做一場(chǎng)手術(shù)，也在5月份

• ask_074398

  算是他生病后吧

• 徐美玲

  他生病的時(shí)候，你有對(duì)他做過哪些生活上的照顧嗎？

• 徐美玲

  或者經(jīng)濟(jì)上的幫助？

• ask_074398

  有呀，經(jīng)濟(jì)上也有

• ask_074398

  生活照顧比較少

• ask_074398

  因?yàn)槲覀冴P(guān)系還沒到那一步

• 徐美玲

  這倒是一個(gè)比較明顯的生活事件。你們的關(guān)系沒有到那一步，但是從你現(xiàn)在的描述來看，我能感覺到你當(dāng)時(shí)或者是現(xiàn)在都是比較看重這段友誼的

• ask_074398

  對(duì)的

• ask_074398

  我比較懂感恩，更感性

• 徐美玲

  除了你之外，當(dāng)時(shí)他在公司還有其他的比較親近的朋友嗎？

• 徐美玲

  是的，你比較感恩，比較重感情，但是你說你們的關(guān)系還沒有到那一步，我想知道你說的那一步是指什么呢？

• ask_074398

  情侶

• ask_074398

  因?yàn)槲液退J(rèn)識(shí)，也算彼此有好感吧

• 徐美玲

  那你有沒有發(fā)現(xiàn)他是不是已經(jīng)有了男朋友？

• ask_074398

  這個(gè)沒有

• ask_074398

  算了，不研究沒有結(jié)果的事情，一切順其自然就好，我已經(jīng)做出了最大的努力，最后還是無法拯救，那就只有順其自然。至少我努力了，而不是什么都沒有做，我慢慢的發(fā)現(xiàn)人如果不那么重感情，不要那么感性，就不會(huì)有那么多煩惱

• 徐美玲

  好的，我感覺到你的心情有一些煩躁，不知道，我的感覺是否正確，那么你是否確定自己是他喜歡的類型呢？

• ask_074398

  最開始算是吧

• ask_074398

  嗯嗯，是有點(diǎn)煩躁

• 徐美玲

  最開始你覺得你是她喜歡的類型，可是后來呢，你覺得你不再是她喜歡的類型了，你覺得有沒有可能他在跟你接觸了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)你并不是他喜歡的類型，然后就和你保持了距離，不想繼續(xù)的發(fā)展下去，這種可能有嗎？

• ask_074398

  嗯嗯，有這個(gè)可能，應(yīng)該是

• ask_074398

  那么怎么才能讓心理放開，不在糾結(jié)這些事呢？

• 徐美玲

  專注于當(dāng)下的事情，專注于手頭上的事情，不想過去，不擔(dān)憂未來。能說說你要做的當(dāng)下的事情，有哪些嗎？

• ask_074398

  上班、閱讀、練字、考駕校

• ask_074398

  還有晚上跑步吧

• ask_074398

  我大學(xué)讀書的時(shí)候，一個(gè)月閱讀4本課外書籍，出來工作后，每個(gè)月閱讀2本，現(xiàn)在每個(gè)月閱讀1本。

• ask_074398

  這也算在走下坡路

• 徐美玲

  我看到你的計(jì)劃蠻不錯(cuò)的，并且都很積極的

• 徐美玲

  剛才的煩躁，對(duì)你很有意義

• ask_074398

  剛才的煩躁，對(duì)你很有意義什么意思

• 徐美玲

  對(duì)的，想到了什么讓你煩躁，以及切換了話題，避免自己的煩躁。

• ask_074398

  嗯嗯這個(gè)方法我試試，

• 徐美玲

  你很有悟性的，可以記錄下來。逐步分析下

• ask_074398

  好的。老師這次就這樣吧，下次找你詳細(xì)聊聊

• ask_074398

  都這邊有點(diǎn)事，謝謝老師了

• 徐美玲

  好的

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