輕微焦慮癥怎么治療

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述考慮患有焦慮癥，是精神壓力大，思慮過度和家庭環(huán)境等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶郏苊馇榫w刺激引起病情復(fù)發(fā)，及時(shí)專科就診，僅供參考。
      

      你好，焦慮癥是因?yàn)榇竽X細(xì)胞損傷導(dǎo)致功能紊亂。建議平時(shí)多走路，多曬太陽(yáng)，這樣可以減輕壓力，同時(shí)補(bǔ)充足量的鈣鎂，維生素b族和蛋白質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞的穩(wěn)定。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C。海帶，海帶海鮮中含有鈣鎂。
      如果可以直接補(bǔ)充紐崔萊的蛋白質(zhì)，維生素B族和維生素和鈣鎂片，穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞效果很好。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對(duì)“輕微焦慮癥怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！