睡眠不好應(yīng)該怎么辦？

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• ask_ituNKw

  ***，睡眠不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問你平常休息怎么樣

• ask_ituNKw

  睡眠不好

• ask_ituNKw

  不容易入睡

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭疼頭暈的時候

• ask_ituNKw

  有時有

• 在線醫(yī)生

  多長時間了

• ask_ituNKw

  半年左右

• 在線醫(yī)生

  休息不好建議可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶可以很好的幫助加大睡眠程度，使自己更好的入睡；不過要注意牛奶不能在睡覺前喝，起碼要在睡前的兩個小時，不然很容易導致晚上被尿憋醒的情況；此外在睡覺前可以把房間的燈光調(diào)暗，這也是有助于休息的。

• ask_ituNKw

  好

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的

• 在線醫(yī)生

  祝你早日康復

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