睡不好有什么辦法可以改善嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xkGorI

  睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)該怎么弄，有什么辦法可以改善改善

• 薛明遠(yuǎn)

  你好，請(qǐng)問白天有沒有頭疼頭暈的情況？

• ask_xkGorI

  沒有

• ask_xkGorI

  應(yīng)該注意什么

• ask_xkGorI

  在不

• 薛明遠(yuǎn)

  不好意思，讓你久等了，請(qǐng)問你平常有沒有工作勞累壓力過大的情況

• ask_xkGorI

  沒

• 薛明遠(yuǎn)

  這樣的話建議你調(diào)整一下心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，晚上睡覺前熱水泡腳，喝牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_xkGorI

  好的，謝謝

• 薛明遠(yuǎn)

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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