睡覺老是做夢是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_M9U40E

  *** ，請問睡覺老愛做夢怎么回事

• 崔曉高

  您好

• 崔曉高

  年齡

• ask_M9U40E

  36

• 崔曉高

  近段時間生活工作壓力大不大？有沒有過度勞累的情況？

• ask_M9U40E

  壓力有點(diǎn)大

• ask_M9U40E

  沒有過度勞累

• 崔曉高

  多夢考慮睡眠質(zhì)量不佳，

• 崔曉高

  有影響白天的生活工作嗎？

• ask_M9U40E

  那怎么辦呢

• ask_M9U40E

  沒有

• 崔曉高

  首先要建立良好的睡眠習(xí)慣，作息時間規(guī)律

• 崔曉高

  晚餐不要吃的太飽，睡前不要喝酒，喝咖啡和濃茶，

• ask_M9U40E

  好的，謝醫(yī)生

• 崔曉高

  白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，有氧活動能有助于睡眠

• ask_M9U40E

  嗯嗯，明白了

• 崔曉高

  必要的時候可以口服一些安神補(bǔ)腦液，或者是棗仁安神顆粒進(jìn)行改善

• ask_M9U40E

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生

• 崔曉高

  不客氣

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